Cum să folosiți meditația pentru a vă crea un nou eu
Bazat pe Stop Being You, Dr. Joe Dispenza
După cum știm, există nenumărate beneficii ale meditației regulate . Printre ele putem numi beneficiile fizice, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, reducerea ritmului cardiac și respirator, precum și beneficiile psihologice, cum ar fi memoria îmbunătățită, concentrarea crescută și mai puțin anxietatea și, în final, beneficiile spirituale, legătura cu talentele noastre și scopul vieții și sentimentul de fericire și pace .
Dar meditația ne poate conduce, de asemenea, la schimbări foarte profunde în viața noastră la nivel cuantic și la crearea unei noi realități. Dr. Joe Dispenza, chiropractic american, neuroștiințific și biochimist, autor al cărții Stop being you („Îndepărtarea obiceiului de a fi tu însuți”) ne arată, cu datele furnizate de studii științifice, importanța meditației pentru a ne schimba în mod specific creierul, în forma sa fizică și chimică, pe care a dovedit-o el însuși și care depășește cu mult ceea ce ne putem imagina: el propune să ne transformăm în oameni noi.
A fi oameni noi înseamnă a fi capabil să lăsăm în urmă toate aspectele care ne dăunează, care ne limitează și ne împiedică să creștem și să evoluăm . Am putea deveni oameni încrezători în noi înșine, fericiți și pașnici, care văd lumea cu ochi noi, feriți de constrângerile impuse de atâția ani de ascultare a acelorași învățături, mesaje repetate, din partea părinților, școlii, mass-media, Întreaga societate. Dar cum să ne schimbăm dacă în fiecare zi din viața noastră executăm aceleași acțiuni, pronunțăm aceleași cuvinte și reacționăm în aceleași moduri?
Aceste acțiuni și gânduri repetate activează întotdeauna aceleași celule nervoase, astfel încât creierul nostru să funcționeze în același mod de mai multe ori. În neuroștiință există un principiu numit legea lui Hebb care spune că „ celulele nervoase care sunt activate împreună, se conectează între ele ”. Aceste repetări de-a lungul anilor au făcut ca orice gând, comportament sau sentiment să devină un obicei inconștient .
Dr. Dispenza propune să dememorizeze aceste conexiuni și să creeze noi conexiuni neuronale prin meditație pentru a putea acționa, simți și gândi în noi moduri de a crea o nouă realitate. El sugerează că putem începe transformarea progresiv timp de patru săptămâni dacă medităm constant și ne lăsăm ghidați de metoda lui de a crea o minte nouă.
Începeți să meditați
Lucrările fiecărei săptămâni sunt rezumate succint mai jos.
Prima săptămână:
Deschideți ușa către starea voastră creativă:
În prima etapă se practică inducția, ceea ce se numește intrarea în starea Alpha, care este starea în care lumea interioară devine mai importantă decât cea exterioară . În această stare, undele creierului scad frecvența și noțiunea de timp și spațiu este pierdută. Este similar cu starea pe care o resimți atunci când te trezești.
A doua săptămână:
Nu mai fi la fel ca întotdeauna
Al doilea pas este să recunoașteți care aspecte ale personalității vă împiedică să mergeți mai departe în viața voastră, și atunci trebuie să alegeți o emoție negativă pentru a începe să lucrați cu ea. Emoțiile pot fi resentimente, invidie, frică, ură, griji și tristețe, printre altele.
Admiteți și declarați
Aici trebuie să lăsați măștile în urmă și să vă dezvăluiți sinele adevărat, să vă conectați cu conștiința universală și să admiteți că cine dovediți a fi înaintea celorlalți nu este autentic, să acceptați că ne-am ascuns și să cerem să fim acceptați cu toate defectele și imperfecțiunile noastre. .
livrare
Ultima etapă a acestei secțiuni este de a da drumul, a da drumul la limitările stării mentale și a lăsa în mâinile înțelepciunii divine care este nelimitată. Este timpul să abandonezi ego-ul și să te bazezi pe inteligența superioară, în sursa nelimitată.
A treia săptămână:
Demontează amintirea sinelui tău vechi
În această fază, vă observați și vă recunoașteți sinele vechi și decideți că nu mai doriți să fiți așa . Trebuie să identificați și să observați comportamentul inconștient și să decideți ce aveți de gând să schimbați. Uneori veți simți o mare rezistență, deoarece veți demonta conexiunile nervoase care au fost legate de ani de zile și doriți să continuați să fie așa.
Atunci trebuie să scoți vocea de comandă din adâncul ființei tale și să-ți spui Cambiați! , redirecționându-vă gândurile și sentimentele către noul vostru sine.
A patra săptămână:
Creați o minte nouă pentru viitorul vostru
Acum este momentul să creezi o minte nouă, să semeni semințele noului tău sine .
Trebuie să vă întrebați: cum aș vrea să fiu? Pe cine admir? Ce calități ai dori să ai? Cum vreau să gândesc și să acționez? Cum vreau să mă simt? Răspunsurile la aceste întrebări vor stabili calea pentru a ști ce calități ar trebui să înveți pe noul tău sine.
Îndrăzniți să vă schimbați viața, lăsați în urmă limitările și deschideți-vă mintea către posibilități infinite . Începeți cu câteva minute de meditație zilnică. O meriți!
MAI MULTE INFORMAȚII: „Nu mai fiți”, Joe Dispenza
