Dr. Weil nu apreciază nicio contradicție între medicina științifică și medicina naturală.
Există ceva care rămâne imuabil dincolo de moarte.
Andrew Weil este unul dintre cei mai celebri medici naturisti din lume. Cărțile sale sunt traduse în multe limbi și vândute de milioane. Printre cele mai de succes titluri se numără The Natural Mind (Obelisco, 2005), Știm cum să mâncăm? (Uranus, 2001), Alegeți-vă propriul medicament (Uranus, 1999) și Sursele tinereții veșnice (Ed. Topics of Today, 2006). Ultima sa lucrare este Spontaneus Happiness (2011), care nu a fost încă tradusă în spaniolă.
Pe lângă activitatea sa de informator, a luat medicamente naturale la Universitate. Este director al Centrului pentru Medicină Integrativă de la Universitatea din Arizona. Weil descrie medicina integrator ca pe una care ține cont de persoană în ansamblu (corp, minte și spirit) și combină tratamente convenționale cu tratamente naturale și alternative.
NATURA SE FACE FĂRĂ În ultima sa carte, Dr. Weil sugerează că modul de viață urban, înconjurat de tehnologie și departe de natură, este una dintre principalele cauze ale stresului, depresiei și nefericirii în cele din urmă. Organismul uman nu este pregătit pentru acest fel de viață. Weil vă recomandă să practicați exerciții fizice de tip aerobic oricând puteți, dormiți orele necesare, petreceți mai mult timp în aer liber și la soare, mâncați mai mult pește gras, interacționați mai mult cu alți oameni și să nu cadă în capcana gândurilor negative. |
În cărțile sale oferă multe recomandări, dar deseori exemplul autorului este foarte util. Ce dietă urmați și ce suplimente luați?
Pentru mine, modelul este practic dieta mediteraneană. Aceasta înseamnă o dietă de bază cu multe fructe și legume, puțină carne, pește pentru acizii grași sănătoși și puțin vin. Cel mai important este să nu consumăm prea multe alimente rafinate, care sunt cel mai nociv lucru din dieta care este urmat în prezent de majoritatea oamenilor. În cele mai dezvoltate țări este cea mai groaznică. În Statele Unite cu greu mănânci altceva, mâncare rapidă și toate astea.
Aveți vreo mâncare fetișă, una care nu lipsește niciodată în cămară?
Da, peștele. Sardinele, somonul sălbatic, hamsiile și alți pești cu acizi grași omega-3, care sunt consumate cu precizie în Spania. Cu tonul există o problemă, conținutul de mercur, deoarece îl acumulează din peștele pe care îl mănâncă.
De asemenea, recomandă să luați între 10 și 16 suplimente nutritive ...
Nu este exact așa. Sunt 4 sau 5, dar una dintre ele este o multivitamină și multivitamină. Suplimentele nu sunt înlocuitori pentru o dietă hrănitoare. Acestea trebuie luate numai pentru a se asigura că nu există deficiențe de nutrienți.
Din Europa ni se pare că americanii pot avea un fond exagerat de pastilat.
Stiu (rade). Știu că există acei oameni care iau 20 sau 30 de pastile zilnic, dar nu este necesar.
Există o controversă cu privire la siguranța suplimentelor.
O multivitamină bună și multiminerală este în siguranță. Dozele mari de substanțe nutritive specifice pot avea nevoie de control medical, dar problema care stă la baza este că medicii nu învață nimic despre prevenirea și tratamentul nutrienților în facultate. Ei nu știu aproape nimic despre mâncare. În spitalele din Statele Unite este scandalos. 22% au servicii de mâncare rapidă pentru pacienți. Și sunt, de asemenea, o sursă de venit pentru spitale. Este uimitor Este unul dintre lucrurile pe care încercăm să le schimbăm din departamentul de medicină integrativă pe care îl conduc la Universitatea din Arizona.
De asemenea, recomandă exerciții fizice, odihnă, îngrijire a relațiilor personale și nu încetarea învățării.
Exact. Iar partea cea mai bună este că nu costă aproape nimic. Puteți învăța să schimbați gândurile pentru a le face pozitive. Nu putem controla ceea ce se întâmplă, dar ne putem controla reacțiile la ceea ce se întâmplă. Îmbătrânirea implică unele schimbări care s-ar putea să nu fie pozitive, dar puteți învăța să le acceptați.
Când ar trebui să începem să avem grijă de noi înșine?
Cu cât mai devreme cu atât mai bine (râde). Îmbătrânirea nu începe când împliniți 50 de ani. Începeți la momentul nașterii ... sau înainte.
Medicii nu învață nimic despre prevenirea și tratamentul cu nutrienți în facultate
Vechii centenari pe care i-ați întâlnit în Okinawa au avut grijă de sănătatea dvs., de dieta dvs.?
Deloc. Erau fericiți și nu păreau îngrijorați. Pur și simplu trăiau după obiceiurile lor. În cărțile mele anterioare am scris multe despre puterea de vindecare naturală care există în noi toți. Având mai multă credință în această putere, nu este nevoie să vă faceți griji pentru sănătate.
Nu ascunde grija pentru sănătatea corpului că ne pasă de sănătatea spirituală?
Da, dar este greu să vorbim despre asta. Pentru mine, sănătatea spirituală este foarte importantă, așa că am oferit câteva recomandări pentru creșterea puterii spirituale. De exemplu, înconjoară-te de flori, ascultă muzică, petrece mai mult timp cu prietenii care au o atitudine pozitivă și optimistă, tot ceea ce crește puterea spirituală.
Andrew Weil: „Medicamentul integrat este viitorul”
