Cu 30 de minute de mers pe zi poți să te rezolvi mult în sănătatea ta și în viața ta. La fel de ușor ca să te descarci și să-ți permiți vindecarea corpului.
Esther SanYub, specialistă în medicină naturală, nutriție, dietetică, fitoterapie și terapii vă spune minunea care vine după 1.800 de secunde de mers.
Îndrăznești să faci primul pas? Ei bine, hai să mergem acolo. Vei observa că începi să te simți mai bine foarte repede ...
Acestea sunt avantajele mersului timp de 30 de minute pe zi. Vă detaliem:
• Ajută la controlul greutății.
• Îmbunătățește circulația sângelui.
• Evitați problemele cardiace.
• Ajută digestia și eliminarea.
• Acționează ca un suprimant moderat al apetitului.
• Menține oasele sănătoase și puternice.
• Elimină tensiunile și grijile.
Previne problemele respiratorii.
Elimină grăsimea.
Tonifică mușchii coapselor, viței și șoldului.
Îmbunătățește viziunea periferică.
Mersul îndreaptă mușchii în jurul articulațiilor. Acest lucru îndepărtează presiunea asupra lor, îi hrănește prin stoarcerea lichidelor în interior și în afară și asigură alimentația cartilajului.
Crește nivelul de endorfine.
Mersul pe jos promovează imunitatea sistemului, sporind producția de componente sanguine care combat virusii și bacteriile.
Îți câștigă inima
La nivelul sistemului cardiovascular, activitatea fizică crește forța și capacitatea de a pompa sângele din inima noastră. În plus, arterele au o capacitate mai mare de dilatare. Toate acestea cresc cantitatea de sânge care poate ajunge în mușchi și în alte zone ale corpului nostru.
Activitatea fizică scade, de asemenea, riscul de a fi hipertensiv și la pacienții cu hipertensiune arterială REDUCE VALORILE TENSIUNII Sângelui.
** De asemenea, previne apariția diabetului, în special la persoanele obeze sau persoanele cu antecedente familiale ale acestei boli și este un element important în tratamentul pacienților diabetici prin Îmbunătățirea RĂSPUNSULUI LA INSULIN, un hormon care controlează metabolismul și nivelul de zahăr din sânge.
** De asemenea, activitatea fizică produce EFECTE FAVORABILE PE CHOLESTEROL.
Pierdeți greutatea?
Mersul timp de 30 de minute pe zi înseamnă o cheltuială de aproximativ 1000 de calorii pe săptămână. Dacă dorim să slăbim, va trebui să creștem acest timp de mers la 40-45 de minute pe zi și să o facem deodată, deoarece grăsimea depusă începe să ardă de la 20-25 de minute după începerea unei activități.
Rețineți acest lucru: niciodată nu este prea târziu să începeți. Persoanele care sunt sedentare și încep să facă activitate fizică în mod regulat obțin rapid beneficii similare ca cele care au fost întotdeauna active.
Fericită plimbare zilnică!
** Mai multe despre Esther SanYub aici: pe pagina de Facebook a NaturSandoval (așa o găsiți) și pe wwwnatursandoval.es
** Vrei să începi o viață mai sănătoasă? Trimiteți un e-mail către Vă ajutăm să faceți primul pas
30 de minute pe jos: medicina miraculoasă este o recomandare a sănătății și bucuriei, la sfatul Esther SanYub,
Specialist în Medicină Naturală, terapii, fitoterapie, dietetică, nutriție ... și mână de ajutor
30 de minute de mers pe zi: un medicament miraculos de Esther SanYub
