De multe ori ne simțim copleșiți, obosiți și ceea ce ne dorim cel mai mult este să obținem liniște și calm interior, să fim oameni mai buni cu ceilalți și bineînțeles cu noi înșine.
Iată care sunt cele mai bune opțiuni pe care le puteți realiza.
Modalități de a obține liniște și calm interior
- Ascultă muzică
Indiferent de sex, este momentul în care îți place și asta te face să te simți relaxat. Muzica este hrana sufletului și într-un mod instantaneu îți poți recupera calmul.
- Mergeți la plimbare
Ieșirea în aer curat poate face o lume bună și poate promova liniștea sufletească. Faceți o pauză și începeți să pompeze sângele, mai ales când soarele strălucește.
- Bucurați-vă de natură
Excesul de beton nu este niciodată un lucru bun. Petreceți timpul departe de oraș, ascultați păsările cântând și bucurați-vă de liniște și liniște.
- Joacă-te cu un animal de companie
Să ai un animal de companie cu care să te joci este un mod minunat de a elimina stresul. Atingerea este un simț puternic și poate scuti tensiunea și promova liniștea sufletească.
- acceptare
Acceptarea este esențială pentru liniștea ta sufletească. Acceptarea faptului că există puține garanții în lume și a învăța să tolerezi incertitudinea este un salt mare în pariurile sufletești. Diferențiază ceea ce poți și nu poți controla.
- O atenție deplină
Atunci când suntem conștienți, suntem pe deplin prezenți în acest moment și suntem foarte conștienți de cele cinci simțuri ale noastre: atingere, gust, vedere, auz, auz și miros . Implică-ți simțurile. Acest lucru lasă mai puțin timp pentru ca mintea ta să se îngrijoreze, așa că gândește-te la „ce se va întâmpla dacă”.
- Fii iubire
Alte opțiuni pentru a obține liniștea și calmul interior sunt acestea, cu cât ne place mai mult pe noi înșine, cu atât liniștea sufletească este mai mare. Ne acceptăm mai mult și ne simțim confortabil în lume, indiferent în ce situație ne aflăm, dar experimentăm mai puțină nesiguranță și, ca urmare, pacea noastră interioară se intensifică .
- Eu sunt adevărat pentru tine
Aceasta este o altă componentă vitală a liniștii sufletești . Când practică congruența, ei se comportă în mod similar modului în care simțim și gândim. Când felul în care ne vedem pe noi înșine și felul în care ne vede lumea este același, practicăm congruența.
Problemele apar atunci când ne vedem într-un fel (de exemplu, ca o mamă iubitoare), dar se comportă în moduri care nu sunt de acord cu felul în care ne-am dori să ne vedem (de exemplu, abandonându-ne copiii pentru că suntem prea ocupat) Găsirea modalităților de a ne menține idealurile interne și modul în care ne comportăm în mod similar este una dintre cheile liniștii sufletești.
- Simțul umorului
Râde mult . Lumea este un loc mai bun instantaneu când poți vedea partea distractivă a vieții. Râsul este un antidot minunat împotriva stresului și eliberează hormoni care ne ajută să ne relaxăm.
- Iubire necondiționată
Când nu te aștepți la nimic, în schimb, faci mai ușor să iubești fără teamă . Când iubim cu condițiile stabilite, așteptările noastre nesatisfăcute pot crea confuzie și sentimente de resentimente interne. Insecuritățile distrug liniștea sufletească.
- Accesați verificările periodice de sănătate
Merită să ții evidența sănătății tale și să ai grijă de tine . Oprirea mersului poate indica o lipsă de respect de sine, iar acest lucru la rândul său va afecta modul în care vedem lumea și modul în care ceilalți interacționează cu noi. Fii amabil cu tine.
- Faceți cont
Din când în când, este bine să verifici dacă ești mulțumit de calitatea vieții tale. Îți place meseria ta Relația ta? Ești pe calea cea bună? Efectuați ajustările necesare pentru a restabili liniștea sufletească.
- Ai obiective
Acest lucru este legat de numărul 12. Obiective de a continua pe calea pe direcția corectă și de a ne oferi un sens al scopului. Faceți-vă obiectivele „SMART”: S = specific, M = măsurabil, A = realizabil, R = realist, T = Timp legat.
- Nu te lua prea în serios
Învață să fii mai flexibil în abordarea ta la viață. Cu cât gândirea noastră este mai rigidă, cu atât este mai ușor să experimentăm situații care contrazic ideile noastre rigide.
- Trăiește în clipa asta
În loc să vă faceți griji pentru trecut sau să vă panicați despre viitor, bucurați - vă cu adevărat de VIAȚĂ . Este tot ce avem acest moment în timp. Când trăim în prezent, preocupările trecutului și ale viitorului nu ne pot preocupa.
- Fii afirmativ
Ai la fel de mult dreptul de a fi aici și de a avea o opinie ca orice altă persoană. Când devenim pasivi sau supuși, ne facem noi înșine un serviciu prost. A fi asertiv nu se referă la nevoile tale înaintea celorlalți (agresivi) sau la nevoile tale înaintea ta (pasivă). Mai degrabă, este vorba de a compromite o situație câștig-câștig.
- Vorbeste-ti mintea
Nu-ți fie frică să spui ce gândești. Acest lucru merge mână în mână cu a fi afirmativ. Cere ce vrei în viață. Dacă nu întrebi, nu primești.
- Las-o să meargă
Există unele lucruri care pur și simplu nu pot fi schimbate, oricât de greu încercați. Să știți când să vă reduceți pierderile și să vă separați este unul dintre pașii pentru a obține liniștea și calmul interior
- Rezista vinovăției
Vinovăția este o emoție negativă care înlătură liniștea sufletească. Deși ne poate motiva (în sens invers), este totuși o emoție toxică. Contestați motivele vinovăției dvs. pentru a vă asigura că nu veți face presiuni inutile asupra dvs.
- Adoptați o atitudine de recunoștință
Concentrându-ne pe toate lucrurile din viața noastră pentru care suntem recunoscători, promovează liniștea sufletească și ne reamintește că există întotdeauna aspecte pozitive . Uneori trebuie doar să ne împingem conștiința.
- Conectați-vă cu alții
Una dintre adevăratele plăceri ale vieții este să împărtășim viața cu ceilalți și să știm că alții ne au . Ne simțim mai puțin singuri și ne simțim înțeleși permite un sentiment fantastic de bunăstare.
- Încet
De ce trebuie să faci totul astăzi? Adesea, punem presiune realistă asupra noastră când nu este nevoie să facem acest lucru. Provocați-vă nerăbdarea, fiți conștienți și bucurați-vă de viață în acest moment.
Cele mai importante modalități de a obține pacea sufletească implică a fi adevărat pentru tine, a accepta că viața este incertă și a-ți vedea modul de gândire. Mulți dintre noi ne „torturăm” mental în fiecare zi cu lucrurile pe care ni le spunem noi înșine.
Aveți încredere în gândurile dvs. pozitive, acordați mai puțin atenție celor negative și concentrați-vă asupra a ceea ce sunteți recunoscător în viață și veți fi bine în drumul dvs. către liniștea interioară.
Puneți în practică toate aceste sfaturi și veți vedea cum puteți obține în mod eficient liniștea și calmul interior, îmbunătățind astfel întreaga viață.
AUTOR: JoT333, editor al familiei hermandadblanca.org
