Practica yoga este o modalitate excelentă de a-ți construi forța și a îmbunătăți imunitatea corpului tău.
Yoga respiratorie se ocupă de tehnici de întindere și meditație despre care se știe că îmbunătățesc sănătatea generală și, de asemenea, previn riscurile pentru sănătate, precum boli de inimă, probleme digestive, obezitate și hipertensiune arterială.
Oamenii se întreabă dacă este în regulă să practice yoga atunci când sunt bolnavi. Mulți cred că practicarea yoga atunci când sunteți bolnav poate îmbunătăți starea.
Unii medici spun că, dacă puteți ajunge la un covor de yoga atunci când sunteți bolnav, puteți face câteva poziții care vă pot ajuta să vă recuperați mult mai repede, fără a vă abuza de corp.
Îți aduc câteva poziții de yoga care te vor ajuta să te simți mai bine, atunci când ești bolnav:
Unele exerciții de yoga, cum ar fi înclinarea pelvisului, pot ajuta la calmarea durerilor și durerilor, trezind coloana vertebrală într-un mod blând.
Poseon Poseon, vă poate ajuta în deschiderea șoldurilor, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai bine.
Practicarea răsucirii coloanei vertebrale într-o poziție supină spre sfârșitul unei sesiuni de practică yoga poate fi de mare ajutor în a te simți mai bine, deoarece aceste viraje pot curăța organele.
Poza leului în Yoga poate fi practicată de mai multe ori pe zi, în cazul în care suferi de răceală sau durere în gât. Această postură aduce un nou aport de sânge la gât și va ajuta la sperierea germenilor.
Frog Pose, atitudinea cobrei, Lobster Pose, blocarea abdominală, oprirea umărului sunt poziții care pot ajuta la tonifierea sistemului digestiv și a sistemului excretor.
Întinderea Heavenly Pose vă va ajuta să ameliorați durerile de cap. Pranayama se ocupă de respirația profundă și alte tehnici care pot fi foarte utile pentru pacienții cu artrită.
Curățarea nazală este o parte a Yoga care vă va ajuta să vindecați infecțiile sinusale.
O dietă yoga este o dietă care se bazează pe consumul de legume, fructe, boabe, leguminoase și produse lactate. De asemenea, restricționează aportul de zahăr, îndulcitori artificiali și alimente procesate, care sunt dăunătoare sănătății.
Hot Yoga, mai cunoscut sub numele de Bikram Yoga, se desfășoară într-un mediu de peste 100 de grade F. Acest tip de yoga trebuie evitat atunci când sunteți bolnav.
Yoga te poate ajuta să te simți mai bine, dar nu este un leac. Prin urmare, nu este indicat să vă bazați doar pe yoga atunci când sunteți bolnav, consultați medicul.
Mai mult Yoga
Yoga, Yoga pentru boli
