Astăzi trăim un prezent accelerat . Alergând de sus în jos într-un oraș care nu doarme niciodată. Umerii ne încordează și uităm să respirăm. Chiar și în vise, alergăm. Problemele le fac solide și la fel de reale ca un perete. Traficul pentru a ajunge la școală sau knderul copiilor noștri este pâinea noastră zilnică. Și de multe ori, trăim mai mult în mașină decât în casă. În trecut sau în viitor decât în ziua de azi .
Când a fost ultima dată când ai mers în parc cu fiul tău? Îți amintești când te-ai așezat să admiri un apus de soare în compania familiei tale? Sau simplu și simplu, când au fost date câteva minute de companie iubitoare, fără a se gândi la altceva decât să fim împreună, să respirăm și să trăim același moment?
E normal. Ritmul vieții pare de neoprit. Și ca adulți suferim de asta: gastrită, colită, obezitate, migrenă. Lucrul impresionant este că din ce în ce mai mulți copii vin la consultare cu simptome ale unui dezechilibru în minte, în corp și spirit . Atât pentru că o trăiesc în propria lor carne la școală, fie pe drumul către ea, fie, pentru că, într-un fel sau altul, o învață de la noi. Nu uitați că părinții sunt cei mai mari profesori ai copiilor. În calitate de copii, ei ne văd ca eroi și eroi. Sigur că vor să fie ca noi! Și aici vine o întrebare necesară, ce vă învățăm prin exemplu? Pentru că cuvintele vin și pleacă, dar acțiunile noastre sunt marcate în memoria conștientă și inconștientă a copiilor noștri: viitorul nostru.
Yoga este o opțiune pentru a ne oferi o pauză și a învăța să trăim prezentul cu claritate și dragoste . Este o știință străveche care promovează sănătatea și bunăstarea prin echilibrul corpului, minții și spiritului .
Și la copii, oferă și mai multe beneficii. Cu yoga, îi ajutăm pe copii să-și dezvolte abilități nu numai psihomotorie, ci și sociale și emoționale . Atenția completă oferită de practica yoga, oferă cățelului nostru uman instrumentele pentru a face față problemelor cu creativitatea și inima, încurajând compasiunea, dragostea și respectul pentru viață . Minunat! Nu crezi?
Yoga poate fi practicată în toate etapele vieții : înainte de naștere, de la primele luni și de atunci! De menționat este faptul că nu toți instructorii sunt instruiți să ofere yoga femeilor însărcinate, bebelușilor și copiilor. Este diferit în fiecare vârstă și trebuie să fim atenți atunci când le alegem.
De exemplu, baby yoga se face împreună cu mama, împărtășind posturi și masându-i pe cei mici. Odată ce copilul nostru se plimbă, jocuri, cântece și povești pot fi incluse pentru a efectua fiecare dintre pozele yoga. În acest fel, bunăstarea merge mână în mână cu distracția și imaginația. Ce medicament mai bun decât râsul, ar spune Charly Chaplin! În cadrul cursurilor de yoga pentru copii, copiii călătoresc prin mintea lor în junglele din Africa, în adâncurile oceanului sau la o fermă; participă la jocuri de concentrare, intuiție și valori, își dau meditații despre dragoste, se masează reciproc și își cântă melodii.
Fiecare postură, mai bine cunoscută sub numele de asana, va beneficia în special de circulație, digestie, concentrare sau o mai bună aliniere a corpului, printre altele, prevenirea bolilor într-un mod integral.
Unele avantaje ale yoga pentru copii sunt:
- Îmbunătățiți rezistența și flexibilitatea
- Ajută la recunoașterea și aprecierea propriilor sentimente și a celorlalți
- Identificați părțile corpului și înțelegeți cum funcționează în ansamblu
- Creșteți încrederea și dragostea pentru sine și pentru ceilalți, construind o imagine de sine pozitivă
- Hrănește creativitatea
- Îi învață să respire cu conștientizare
- Promovează cooperarea și munca în echipă
- Îi învață să se relaxeze și să reducă stresul
- Ajută la concentrarea mai bună și mai mult timp
- Fortifică toate sistemele corporale: scheletice, nervoase, circulatorii, digestive, respiratorii, hormonale și musculare
- Promovează compasiunea, generozitatea și respectul
- Întărește coordonarea și echilibrul
- Învață să dea o intenție fiecărei activități din zilele lor și să trăiască prezentul
- Îi face să se simtă bine cu ei înșiși, cu ceilalți și cu împrejurimile lor
- Oferă instrumente pentru a observa realitatea așa cum este ea, generând un răspuns creativ și non-reactiv
- Echilibrează corp-minte-spirit
- El îi conduce spre pacea interioară
- Și, mai ales, distrează-te!
Pentru toate acestea și multe altele, yoga este o alegere excelentă pentru copiii noștri.
sursa:
Yoga pentru copii, ajutând la dezvoltarea abilităților sociale și emoționale
