Transformarea stresului în integritatea personală, auto-motivația-cheie a succesului!

Imaginează-ți că medicul tău te examinează, iar diagnosticul lui spune că ai mai puțin de o lună de trăit, care ar fi reacția ta? Cum ai trăi acest moment deranjant și care produce stres? Ați schimba ceva în viața ta înainte de a muri? Care ar fi principalele tale experiențe și preocupări înainte de a muri? Cum ați dori să vă motivați să vă încheiați ultimele zile în pace? Vei folosi mecanisme de auto-motivație pentru a ieși din această criză?

Transformarea experiențelor de stres și anxietate, în integritatea personală și atingerea obiectivelor zilnice, este o sarcină dificilă și permanentă . Probabil că vă veți întreba și ... cum să o realizați? Vă invit ca împreună, să descoperim răspunsul la această și alte întrebări, pe lângă faptul că sunteți pasionați de practicarea acțiunilor și experiențelor auto. Viața ta se va schimba și toate obiectivele tale vor fi atinse!

Exercițiu practic de auto-motivație

Înainte de a vă spune câteva chei, tehnici și sfaturi despre motivația de sine și transformarea stresului în integritatea personală, vreau să faceți practica unui exercițiu experiențial .

Vă invit să faceți următorul exercițiu împreună, motivația dvs. de sine va declanșa și obiectivele dvs. vor fi atinse!

Să începem acum! Găsiți un loc liniștit în care vă simțiți foarte bine. Fii foarte atent! Nu trebuie să te simți bine, trebuie să te simți foarte bine . Apoi, pe o foaie curată și cu un creion și riglă, împărțiți-o în două coloane cu o dungă verticală. După ce am făcut această sarcină, scrieți în partea de sus a coloanelor, în partea stângă „realități care îmi plac”, iar în partea dreaptă „realități care nu-mi plac” . Vă întreb, faceți exercițiul pe care vi-l explic.

Acum, începe să scrii acele realități, experiențe sau lucruri care nu îți plac în coloana indicată; De asemenea, efectuați această sarcină cu coloana care spune „realități care nu îmi plac”. Când ați terminat, puteți continua. Aici te aștept!

Deja? Hai să continuăm! Priviți cu atenție acele realități care vă plac . Imaginează-ți situații negative sau conflictuale sau experiențe care te-ar face să nu te mai bucuri de realitatea respectivă . De exemplu, îmi place să lucrez la proiecte de sănătate, dar fără un buget bun și un șef bun, nu mi-ar mai dori să le dezvolt. Ai înțeles? Sper ca da! Când terminați de plasat realitățile care vă plac acele nume de familie negative, vă invit să vă întrebați, chiar și așa, cu dificultăți negative, vă place în continuare această realitate, experiență sau ceva? Faceți timp, evitați să răspundeți.

Mergeți acum la coloana din dreapta și faceți aceeași sarcină, cu toate acestea, veți vedea că se schimbă invers. La acele realități pe care nu-ți place să le faci, puneți prenume pozitive care te-ar duce să realizezi acea realitate, experiență sau lucru care nu-ți place . Ca exemplu. Dacă nu îți place să faci exerciții fizice, cum ai face-o? Cu prietenii mei de muncă care mă înveselesc mereu, cu iubita sau iubitul care dorește întotdeauna să fiu în formă și sănătoasă, pe scurt, alegeți-vă răspunsul, cele de mai sus au fost doar un exemplu de ghid. Doar fă-le pe toate, răspunde-ți, încă nu-mi plac aceste realități sau experiențe, deși poate mi-ar plăcea la un moment dat, cu anumite condiții? Alocă-ți timp răspunsurilor tale, evită să fii pătruns de mediocritate și viața ta.

Cum te-ai simțit? Care a fost singurul lucru de care aveai nevoie pentru a petrece o realitate care nu-ți place dacă îți place și îți place să nu-ți placă? Pur și simplu, explicațiile tale. Orice ai spune și proclama în mintea ta, asta va fi ceea ce se va întâmpla!

Gândiți-vă, explicațiile dvs. vă condiționează experiențele și acțiunile de efectuat? Este din cauza explicațiilor constante viața ta nu este motivată? Ceea ce trăiești și faci tu are legătură cu ceea ce îți explici în interior .

De fiecare dată când aveți dificultăți în îndeplinirea unei anumite sarcini, vă invit să abordați acest exercițiu, vă va ajuta cu adevărat! Amintiți-vă că mintea dvs. este puternică, este extraordinară .

Cheile auto-motivației: Mintea ta este puternică!

Voi menționa câteva chei, cele mai importante, în legătură cu nevoia de exerciții permanente de motivație . Pe măsură ce le faci, vei realiza că stresul și scenariile tale limitante vor fi transformate în realități și experiențe de integritate personală. Le voi enumera mai jos.

Gândire pozitivă : Ați trăit-o deja în exercițiul anterior, ceea ce faceți în mintea dvs., va fi ceea ce veți trăi și vor fi obiectivele pe care le veți atinge . Dacă persistați toată ziua să rămâneți supărați, dacă din mintea voastră nu schimbați furia, atunci rămâneți. Știu că există probleme și dificultăți, totuși, au o soluție? Desigur, moartea este singura care nu are nicio soluție. Apoi, ar trebui să deții controlul gândurilor tale, în sfârșit ei vor determina cum să-ți trăiești sentimentele. Practică-l, stresul va dispărea și obiectivele tale vor fi îndeplinite!

Autoeficacitate : ce este autoeficacitatea? Psihologul Albert Bandura spune că aceasta este credința adevărată și adecvată că, cu calitățile și abilitățile tale, vei reuși în proiectele pe care le programezi . Privește-ți obiectivele dificile ca provocări, nu face față de cei care spun: „Nu sunt capabil”, „asta nu poate fi atins”, ești o Ființă câștigătoare, îți pui provocări și le întâlnești! Nu-l uita niciodată, stresul nu are loc în tine.

Concentrează-te într-un mod cert și clar asupra obiectivelor tale . Obiectivele tale, a spus deja dr. Edwin Locke, au cinci (5) caracteristici importante. În primul rând, ar trebui să fie clar că toate obiectivele tale sunt clare, specifice și măsurabile. Apoi, că pentru voi implică o provocare, fără a crede imposibil; și împreună cu aceasta, în cel de-al treilea moment, gândiți-vă la atingerea obiectivelor realizabile, concentrați-vă pe realitate, nu rătăciți asupra unor probleme efemere și neobosite. Apoi, uită-te la gradul de complexitate al fiecăruia dintre obiectivele tale, care nu vor depăși cu adevărat un anumit nivel de complexitate, ar putea deveni neobosit pentru tine. Ați obținut deja aceste patru caracteristici, gândiți-vă la feedback-ul cu privire la obiectivele dvs., dedicați timp pentru a vă motiva și mai mult. Dacă faceți acest lucru, cu siguranță, veți observa mai clar modul în care ar trebui să mergeți.

Verificați-vă împrejurimile . Pentru a mă face să înțeleg mai profund, vă propun un exemplu. Imaginează-ți o finală clasică între Barcelona și Real Madrid, dar cu stadionul gol, fără spectatori, fără transmisie sau înregistrare, cu ce efort și dedicație vor juca jucătorii? Este adevărat că ar fi foarte scăzut, sau poate nici unul? Dacă nu te înconjoară de oameni care te ajută, te încurajează, îți arată respectul, te impregnează cu energie bună, te felicită și îți corectează, vei fi singur, iar sarcina va fi doar mai dificilă, uneori devine chiar imposibilă. Uite cine ți se potrivește și cine ar trebui să te arunci. Deci, îmbracă-te și înconjoară-ți un mediu excelent. Dacă faceți acest lucru, veți vedea că veți rămâne fără stres, iar obiectivele și obiectivele dvs. vor fi mai vizibile.

Cum vedeți temele? Nu este complex, dar are nevoie de responsabilitatea dvs., pentru această sarcină este necesară motivația voastră constantă. Uită-te că nu este vorba de experiențe extraordinare, ci doar să-ți proiectezi viața cu aceleași resurse pe care viața însăși ți le-a oferit . Amintiți-vă de aceste exerciții de auto-motivație, ele sunt modalitatea de a vă transforma stresul în integritate personală .

Autor : William Hernán Estrada Pérez, redactor în Marea Familie a hermandadblanca.org