Terapia animalelor | Moduri în care animalul dvs. de companie vă poate îmbunătăți sănătatea mentală

Ați auzit despre terapia animalelor? Astăzi vom vorbi despre ea și despre cât de benefic este să ai un animal de companie acasă.

Pentru cei dintre noi care avem animale de companie, știm cum ne fac fericiți. Din fericire, un grup tot mai mare de cercetări științifice demonstrează că animalele noastre de companie sunt bune pentru bunăstarea noastră fizică și emoțională.

Puterea legăturii animal-om este cunoscută de multă vreme, dar dovezile științifice asupra funcționării sale au fost publicate pentru prima dată abia acum 30 de ani, când un psiholog Alan Beck, de la Universitatea Purdue, și un psihiatru, Aaron Katcher, de la Universitatea din Pennsylvania, au măsurat cu adevărat ce se întâmplă fizic atunci când o persoană lovește un câine prietenos și familiar. Au descoperit că tensiunea arterială a persoanei a scăzut, ritmul cardiac a încetinit, respirația a devenit mai regulată și tensiunea musculară relaxată, care Toate sunt semne ale stresului redus. În plus, un studiu publicat recent în Journal of Psychosomatic Medicine nu numai că a confirmat aceste efecte, dar a arătat, de asemenea, schimbări în chimia sângelui prin demonstrarea unor cantități reduse de hormoni legați de estrus s.

Cum să îți îmbunătățești sănătatea mentală cu ajutorul terapiei cu animale

1.- Te pun în mișcare:

Plimbarea câinelui și participarea la activități în aer liber, cum ar fi aruncarea unui Frisbee, vă oferă un impuls de energie naturală . De asemenea, te face să fii mai în formă fizică, întărind mușchii și oasele, ceea ce ajută nu numai corpul, ci și stima de sine. Studiile au arătat că proprietarii de animale, atât adulți, cât și copii, au tensiune arterială mai scăzută, precum și un nivel mai scăzut de colesterol și trigliceride, ceea ce poate fi atribuit în parte faptului că animalele mai active promovează viața.

S-a observat, de asemenea, că proprietarii de animale de companie au o circulație mai bună și un risc mai mic de a întâmpina probleme majore de inimă. Iar când corpul tău se simte mai puternic, este mai puțin sensibil la probleme de sănătate mintală.

2.- Stroking-ul reduce stresul:

Terapia cu animale implică, de asemenea, petting sau îngrijire ritmică, deoarece poate fi reconfortant pentru animalul tău de companie și pentru tine. Concentrează-te pe textura pielii moi, respirațiile tale profunde și căldura pe care o radiază. Când este conectat cu animalul tău de companie, oxitocina, hormonul de stres și ameliorarea anxietății, este eliberată, contribuind la reducerea tensiunii arteriale și la reducerea nivelului de cortizol.

3.- Vă pot oferi un scop:

A avea un animal de companie de îngrijit vă poate oferi un sentiment de scop, care poate fi crucial atunci când vă simțiți deprimat și copleșit de gânduri negative. Grijind de animalul dvs. de companie, sau de o altă persoană sau animal în nevoie, vă concentrați pe ceva care nu are legătură cu dvs. sau cu viața voastră. Faptele tale bune și răspunsul pozitiv al animalului tău de companie îți vor oferi un sentiment de mulțumire instantanee .

4.- Te fac să zâmbești:

Când câinele tău face lucruri frumoase precum rularea pe spate sau punerea unei labe pe braț, acesta îl poate face să zâmbească, care la rândul său aruncă neurotransmițătorii în creier . Aceste zâmbete pentru animale de companie îți pot crește nivelul de serotonină și dopamină, care sunt transmițători nervoși asociați cu calmul și fericirea.

5.- Te iubesc necondiționat:

Să vezi entuziasmul când intri pe ușă poate fi un impuls instantaneu al ridicării stării de spirit . Coada se zvâcnește, limba care îi atârnă de gură făcând să pară că zâmbește, felul în care sunt animate urechile, zâmbetele sau se curăță. Petului tău nu-i pasă ce a făcut el pe vremea lui, ea te iubește pentru a fi așa cum este cu ea și vrea să fie aproape de tine, să te iubească și să fie iubită de tine.

Pentru a vă bucura de o terapie animală bună , este necesar să avem un animal de companie, să-l iubim și să ne bucurăm de tot ce ne pot oferi, în acest fel sănătatea noastră fizică și metalică va fi în stare bună.

AUTOR: JoT333 R, editor al familiei hermandadblanca.org