Cuprins ascunde 1 Frica care paralizează: 3 pași pentru a merge înainte în ciuda fricii 2 Nu poți face frica să plece 3 # 1 De la durere la putere 4 # 2 Treceți la un vocabular pozitiv 5 # 3 Înconjoară-te de gânduri pozitiv 6 # 4 Cât de completă este întreaga viață
Teama care paralizează: 3 pași pentru a merge mai departe în ciuda fricii
Frica era, în primele zile ale umanității, un instinct de supraviețuire, un aliat pentru a alerta și proteja viața ființelor umane, pândit la acea vreme de pericole grave. Graba adrenalinei care provoacă senzația de teamă în corpul uman, i-a pregătit să alerge mai repede și să aibă mai multă rezistență momentan.
Astăzi, frica este inutilă, cu excepția cazurilor excepționale, iar graba adrenalinei apare într-un moment în care nu există niciun pericol real, dar ne simțim pândiți de propria minte, de slăbiciunile sau nesiguranțele noastre.
Putem clasifica temerile în cele care „ se întâmplă ” și în cele care „ necesită acțiune ”.
Cele care se întâmplă sunt bătrânețea, bolile, accidentele sau pierderea unei persoane dragi.
Cei care necesită acțiune sunt vorbirea în public, începerea sau încheierea unei relații, o carieră sau un loc de muncă, luarea deciziilor, luarea de greșeli, intimitatea sau crearea de noi prieteni.
Toate aceste temeri concrete le pot grupa, la rândul lor, într-un alt nivel de frică care implică ego-ul și are de-a face cu stările mentale interne și nu atât cu cauzele externe care par a fi declanșatorul. Aceste temeri profunde sunt frica de eșec, dezaprobare și pierderea imaginii noastre față de ceilalți. Și acestea sunt cauzele care stau la baza care ne incapacită să rostim un discurs sau ne stagnează într-un loc de muncă care ne face nefericiți, deoarece nu suntem capabili să ne confruntăm cu noi interviuri de muncă.
Nu poți face ca frica să plece
Din păcate, nu există nicio rețetă care să nu mai simtă frica . Atâta timp cât continui să crești și să îți alungi limitele în afara zonei tale de confort, vei simți frică . De fiecare dată când încercați ceva nou și provocator, acesta își va face apariția.
Dacă aștepți să nu simți frică să începi să-ți realizezi visele, nu vei avansa niciodată, nu te vei mișca din situația ta actuală.
Singura modalitate de a depăși teama de a face ceva este să o faci și de mai multe ori până când te simți încrezător în tine. Vă asigur că acest lucru este mult mai bine decât să nu faceți nimic și să trăiți cu frică o viață întreagă.
# 1 De la durere la putere
Știm deja că există multe persoane care fac nenumărate activități, în ciuda fricii care le poate provoca, prin urmare, frica nu este problema. Problema este că rămânem într-o poziție de durere și victimizare în loc să ne deplasăm într-o poziție de putere : putere interioară, putere de a crește, putere de a crea fericire și bucurie în viața noastră.
În fiecare zi, faceți ceva pentru dvs. care vă va avansa de la durere la putere, un mic pas în fiecare zi vă va ajuta să vă apropiați de partea voastră puternică. Asuma-ți mici riscuri pozitive și extinde-ți zona de confort.
# 2 Schimbarea la un vocabular pozitiv
Începeți schimbările într-un mod simplu, cu cuvintele, care sunt atât de puternice. Folosirea cuvintelor potrivite ne poate ajuta să ajungem foarte departe pe drumul nostru pentru a depăși frica . Iată câteva exemple:
În loc să spui „nu pot”, spune „nu vreau”: ai control asupra situației și decizi să nu faci ceva.
În loc să spui „ar trebui”, spune „ar putea”. Ar trebui să sune ca o slăbiciune totală și vinovăție, în timp ce poate fi alegerea ta, alegi.
„Nu este vina mea”, este o altă frază care înlătură puterea de-a lungul vieții tale, chiar dacă sintagma completă este „nu este vina mea că te-ai îmbolnăvit” trebuie să te confrunți cu ceva ce poți schimba pentru data viitoare . Spune „Eu sunt pe deplin responsabil” pentru boala mea sau orice altceva. Vezi ce poți face pentru a nu se mai repeta, ai putea să mănânci mai sănătos, să dormi mai bine, să faci exerciții fizice.
„Sper” este o altă expresie a victimei, „sper să obțin un loc de muncă”, nu are putere. „Știu” are mult mai multă putere . "Știu că voi primi slujba, nu am niciun dubiu!"
# 3 Înconjoară-te de gânduri pozitive
Ascultați audio și videoclipuri pozitive și motivații . Abonați-vă la bloguri sau site-uri care evidențiază gândirea pozitivă față de dvs. și de ceilalți. Citiți cărți de inspirație.
# 4 Cât de completă este întreaga viață
Dezvoltați și hrăniți toate sectoarele care vă formează viața, astfel încât toate să aibă aceeași importanță. Muncă, prieteni, cupluri, creștere personală, recreere, hobby, familie Toate acestea fac parte din viața ta și dacă le dai toată importanța, vor avea întotdeauna o bază importantă pentru când Probleme apar în oricare dintre domenii. De exemplu, dacă îți pui energia și dragostea și timpul în cuplu, desigur te vei teme să o pierzi sau să o pierzi și, dacă, din orice motiv, vei rămâne fără ea, viața ta va fi goală a. Dacă, pe de altă parte, ai pus conștient sută la sută din dragostea ta în toate aspectele vieții tale, dacă ai rămâne fără partenerul tău, desigur va fi dureros! dar nu va fi sfârșitul lumii, pentru că te poți baza pe restul domeniilor vieții tale.
Pentru mai multe informații despre acest subiect puteți citi cartea lui Susan Jeffers e Simțiți-vă frica și faceți-o oricum!
Amintiți-vă că împingerea limitelor și creșterea depinde de dvs. înșivă. Ai o singură viață pentru a o atinge.
