Psihologia transpersonală consideră că lumina și întunericul sunt două părți ale aceleiași monede. De aceea funcționează cu „umbrele” tale, cu acele caracteristici sau calități ale ființei tale care au fost reprimate și uitate în subconștientul tău.
Cum ajungi să te conectezi cu Sinele tău adevărat? Un terapeut transpersonal vă propune: să știți cine credeți că sunteți „demontat” „personajul” dvs. (cu luminile și umbrele lui).
Cum se face Cu tehnici transpersonale precum dialogul gestalt, catarsia emoțională (pentru a vindeca rănile trecutului), învață să trăiești „aici și acum” și meditația.
Bine ați venit la Rocío Castro González. Este terapeut transpersonal și colaborator Buenasterapias. Locuiește și lucrează în Sevilla. Acesta este primul său articol. Te vei bucura!
De câte ori v-ați întrebat cine sunteți cu adevărat! Câte întrebări fără răspuns v-ați întrebat despre dvs. De unde vin? Sunt eu, toate aceste atribuții care îmi formează persoana? De ce trebuie să fiu așa, dacă nu-mi place?
Întrebări ca acestea apar în mintea noastră și sunt reflectate în gândurile noastre din când în când. Ei caută răspunsuri profunde. Dar de multe ori nu putem răspunde decât într-un mod vag și subtil. Apoi, astfel de probleme dispar și rămân în uitarea minții și inimii noastre, ca o stare de beție și reverie care, dintr-o dată, ne separă de lumea reală. Deși da, ne lasă, în adâncime, în adâncul bătăilor inimii noastre, un sentiment de neliniște, dor și chiar disconfort, foarte greu de definit.
Ei bine, dragă cititoare, aceste întrebări pot avea răspunsuri, iar această sarcină este responsabilă de filosofia și psihologia transpersonală.
Ce niveluri de înțeles mai mari, ce sens și mesaj profund ne transmite lumea și ne ignorăm?
Nu vedem lucrurile așa cum sunt, ci așa cum suntem. Acesta este motivul pentru care trebuie să ne antrenăm în observație și în contemplație, transformându-ne modul de a fi și transcendând ego-ul nostru pentru a ajunge la adevăratul nostru Sine . Deschizându-ne, apoi, la acea înțelepciune ascunsă și perenă și la acel stadiu înalt al conștiinței care ne apropie de adevăratul mister și sentimentul existenței.
Transpersonală înseamnă „dincolo de personal”. Psihologia transpersonală consideră că psihicul este multidimensional, deci există niveluri diferite de conștiință, fiecare atribuit cu caracteristici diferite și guvernat de legi diferite.
În acest context, terapeutul transpersonal va fi să lucreze cu pacientul în funcție de nivelul său de conștiință, îndrumându-l să se deschidă la dimensiunile sale interioare și să descopere cine este cu adevărat.
Pornind de la nivelul de conștiință al pacientului, îl ajutăm să depășească conflictele acelui nivel de conștiință, într-o stare continuă de observație și dispus să-l conducă la noi niveluri experiențiale pe măsură ce se prezintă.
Încercăm să acordăm importanță psihicului uman în ceea ce privește dimensiunile sale spirituale sau cosmice și potențialul evolutiv al conștiinței.
Cum se manifestă această dimensiune spirituală în persoana noastră sau în eul nostru fizic?
Prin căutarea sensului vieții, a vârfului sau a experiențelor mistice, intuiție, creativitate, natură, bucurie, sensibilitate la emoții și anumite experiențe neexperimentate anterior, toleranță și deschidere către diferite moduri de a percepe realul, Echanimitate și acceptare față de momentele de criză și bunătate sau solidaritate cu ceilalți și natura însăși, printre multe altele.
Toate aceste experiențe și senzații ne îndreaptă spre contemplarea spirituală. Spre capacitatea de a începe să căutăm răspunsuri la ceva dincolo de realitatea noastră percepută. Pe scurt, spre conștiință. Și așa este, având aceste treziri, când descoperim că există diferite niveluri ale conștiinței și ne deschidem către cale și spre creșterea noastră integrală, de când ne trezim spre o viziune mai largă a realității.
În cadrul terapiei transpersonale, obiectivul principal este să știm cu adevărat cine suntem. Atingerea Sinelui nostru și, desigur, pentru asta, trebuie să transcendem mai întâi egoul nostru .
Odată ce subiectul renunță la poziția sa de apartenență la familie și își asumă poziția independentă, este atunci când eul mental este creat.
Am spune că personalitatea noastră este definită și plină de atribuții despre persoana noastră, pozitive și negative, atât externe cât și proprii. Am putea spune că deja ne-am creat personajul, care ne va însoți de-a lungul vieții, dezvoltându-ne în autonomie și devenind mai rigizi de-a lungul anilor, deoarece ne simțim mai confortabil în el.
Cu toate acestea, cu cât este mai rigid caracterul nostru și cu cât se reafirmă mai mult în cine crede că este, cu atât încearcă să apară „sinele” nostru sau Sinele, așa cum îl numește CG Jung, indicând spre „exterior”, prin experimentarea acestor dimensiuni. Spiritualele discutate mai sus.
În acest proces pe care CG Jung îl numește, începe procesul de individualizare, acea trezire a conștiinței. Acea cale conștientă către lumina care ne va conduce la realizarea de sine și la cunoașterea adevărată a cine suntem cu adevărat. Sinele nostru, Sinele nostru real, Sinele nostru. Eu sunt pentru că sunt.
Potrivit CG Jung, acel proces de individualizare ar fi realizat, pe scurt, transcendând ego-ul nostru. Prin acea mască sau personaj pe care l-am creat de-a lungul anilor și pe care credem că suntem, pentru a ajunge în cele din urmă la Sinele nostru.
Cu toate acestea, transcenderea ego-ului nu este o sarcină ușoară. Pentru a face acest lucru, trebuie să luăm mai întâi o acțiune de responsabilitate, angajament și sinceritate cu noi înșine și să lucrăm în umbra noastră.
Care este umbra?
Când vorbim despre umbră, o facem despre acele caracteristici sau calități ale ființei noastre care au fost îngropate, reprimate și uitate în subconștientul nostru. Nu-i cunoaștem și atunci când încep să creadă, ne dezamăgesc și chiar ne pot provoca o anumită teamă și, prin urmare, respingere.
Ființa umană tinde, într-un mod înnăscut, să creeze o imagine ideală despre sine și să o împodobească cu multe atribuții pozitive. Căutăm mereu calități și atribuții pozitive pentru a ne completa persoana. Dar adevărul este că nu suntem doar așa. Nu putem căuta întotdeauna lumină, deoarece lumina este compusă și din întuneric . Lumina și întunericul sunt la fel. Nu poate exista unul fără celălalt, pentru că atunci nu ar exista echilibru. Este principiul polarității. Și despre ce este vorba este că, odată, umbra iese la suprafață, să o integrăm. Pentru că acolo este Ființa care devine completă . O unitate. Și, desigur, vine să se recunoască.
Urmați acea exagerare repetitivă și insistentă și mergeți spre portalul de intrare al umbrelor dvs. cele mai recente.
Ființele umane tind să proiecteze pe cealaltă ceea ce nu recunoaștem și respingem în noi înșine. Privește izbucnirile emoționale provocate de acțiunile externe ale altora, adică ce te deranjează în legătură cu unul sau acei oameni și acolo vei fi în fața umbrei tale. Aceasta este elaborarea. Presupunem că este al nostru și nu al celuilalt.
Și, desigur, deoarece proiecția este un proces inconștient, odată ce ne dăm seama că sunt proiecții, acestea dispar. Atunci conștientul nostru se conectează cu inconștientul nostru pentru a putea transcende și integra anumite aspecte din noi înșine, pe care nu le recunoaștem. Acesta este un exemplu de a conștientiza și a exersa realiza . Baza fundamentală pentru a realiza o cale conștientă și a ajunge la adevăratul nostru Sinelui .
Cu toate acestea, umbra nu este lucrată numai individual. Trebuie să lucrăm la relația cu ceilalți și cu mediul nostru. Adică nu numai efortul nostru de a integra umbra în personalitatea noastră cu inconștientul individual, ci și cu ceilalți și inconștientul colectiv.
|
„Dacă te iubesc în timp ce acționezi pentru a nu fi tu însuți, ci reprezentarea unui alt personaj, ei nu te iubesc, ei iubesc ceea ce pretinzi a fi”
În articolele următoare, voi aprofunda conceptul de umbră și transcendența ego-ului, precum și activitatea sa terapeutică pentru a atinge acest scop.
Psihologia transpersonală, pe scurt, încearcă să integreze toate acele terapii, precum și tehnici de meditație și linii de gândire a înțelepciunii perene a învățăturilor tradiționale, potrivite fiecărui pacient și momentului de creștere personală în care se află. Încercăm să lucrăm la dezvoltarea internă a pacientului și la capacitatea de creștere pe care o are în interiorul său. Pentru a face acest lucru, trebuie să știm mai întâi cine credem că suntem, cine este personajul nostru, luminile și umbrele sale. Și, de asemenea, cunoașteți punctele de nevroză la care să participe, acele exagerații care nu sunt altceva decât patologii comportamentale, modele de comportament eronate, reafirmări căutate și dobândite etc.
Eul nostru este firul comun care ne va duce la noi înșine, la Sinele nostru adevărat!
În urmă cu câteva zile, mi-a fost spus de cineva foarte drag care a vrut să plece departe, departe, de vreme ce simte că trebuie să se regăsească. Și eu, impasibil, am răspuns ceea ce nu vrem să auzim sau, la acel moment, nu înțelegem, de vreme ce „realizarea” nu a ajuns încă:
- Și de ce vrei să mergi atât de departe ca să te „găsești”, dacă deja „găsești” în „Tu”?
Vă las o reflecție personală asupra unui pasaj al înțelepciunii antice și al filozofiei perene din Tao Te Ching:
„Tao este întunericul și haosul inițial, înainte de Non-Ființa care dă naștere Ființei.
Este dualitate.
Nimic, goliciunea.
Cel perpetuu și etern care este mai presus de orice motiv sau sentimentalism.
Este invers, contradictoriu.
Tulburarea care dă naștere ordinii.
Ceea ce pare să fie și nu este. Fiind forma și deci fals.
Există numai Non-Ființa.
Trăim din aparențele intrinseci ale inconștienței.
Fiind în invizibil și strâmb și în acele adâncuri prin care scapă apa și nimeni nu vrea să meargă sau să exploreze, unde vom găsi adevărul „
Psihologie transpersonală: transcenderea Eului pentru a cuceri Sinele
