Psihologie pentru bunăstare: Psihologie pozitivă

  • 2018

Psihologia pozitivă este o știință care studiază bunăstarea umană, concentrându-se pe emoții pozitive, precum optimism, bucurie și fericire, mai degrabă decât pe boli sau aspecte negative ale vieții.

Această disciplină își propune să promoveze punctele forte ale individului pentru a-și găsi un scop în viață, a-și îmbunătăți starea de spirit și a se simți deplină și fericită.

Este vorba despre schimbarea perspectivei psihologiei tradiționale care încearcă să rezolve probleme, construind în schimb calități și comportamente pozitive. Obiectul acestei psihologii este bunăstarea, dar este o știință care cultivă optimismul .

În continuare, vom cunoaște mai bine lumea psihologiei pozitive și cât de mult poate contribui la viața oricărei persoane, întrucât beneficiile acesteia sunt foarte numeroase și au o valoare calitativă ridicată.

Psihologia pozitivă a lui Martin Seligman

Psihologia pozitivă se naște din activitatea lui Martin Seligman, un psiholog american care a scris mai multe cărți pe această temă: „Copilul optimist”, „Ce poți schimba și ce nu poți” și „Fericirea autentică”, printre altele.

Seligman susține diverse teorii pentru bunăstare, care oferă abordări diferite ale tratamentului, de exemplu, al depresiei. Faimoasa sa teorie „Neputința învățată” (neputința învățată) este un model experimental care își propune să contracareze gândurile negative ale persoanei prin abilitățile disputei.

„Fericirea autentică”, o altă dintre teoriile sale, cuprinde 5 elemente (PERMA) pe care persoanele libere le aleg pentru că. Această teorie concluzionează că bunăstarea și nu fericirea fac obiectul studiului psihologiei pozitive . Și această bunăstare este o construcție.

Acest lucru înseamnă că starea de bine este aceeași cu vremea, nici o măsură nu o definește singur, dar mai multe lucruri contribuie la ea.

Psihologie pozitivă: virtuți și forțe ale caracterului

La începutul lucrării sale, Seligman a colaborat cu Christopher Peterson, un expert în psihologie clinică, pentru a crea „ Manualul virtuților și al forțelor caracterului, ( Forțele caracterului și virtuțile).

Un manual care, în loc să se concentreze pe ceea ce poate merge rău, se concentrează pe ceea ce poate merge bine . Aceasta este o listă a celor mai apreciate virtuți din toate culturile.

Această listă conține 24 de puncte forte ale ființei umane care se combină în 6 grupuri de virtuți (înțelepciune și cunoaștere, umanitate, curaj, dreptate, moderație și transcendență). Aceste puncte forte pot fi măsurate prin testul VIA Signature Strenghts Questionnaire.

Cele 24 de puncte forte ale ființei umane

  • Înțelepciune și cunoaștere : dragoste pentru cunoaștere și învățare, curiozitate, mentalitate deschisă, judecată, gândire critică, perspectivă, originalitate și inteligență practică.
  • Umanitate : Iubire, capacitate de a iubi și a fi iubit, bunătate, atașament, generozitate, inteligență emoțională, inteligență personală și socială.
  • Curaj : autenticitate, onestitate, integritate, perseverență și sârguință, curaj, vitalitate, pasiune pentru lucruri.
  • Justiție : leadership, sentiment de dreptate, loialitate, muncă în echipă, cetățenie, cetățenie.
  • Moderație : Ato-control, smerenie, discreție, prudență, capacitate de a ierta, compasiune.
  • Transcendență : apreciere pentru frumusețe, capacitate de minune, recunoștință, speranță, optimism, proiecție către viitor, credință, spiritualitate.

Conform definiției lui Seligman, Psihologia pozitivă este studiul științific al experiențelor pozitive și al altor aspecte, cum ar fi factorii pozitivi individuali. Acesta include, de asemenea, dezvoltarea de programe care promovează îmbunătățirea calității vieții oamenilor.

De asemenea, ar putea fi definită ca o ramură a psihologiei care se concentrează asupra sănătății emoționale nu doar ca absența bolii.

Ființele umane ne pot dezvolta calitățile pozitive pentru a face față provocărilor cotidiene cu optimism și pozitivism. În acest fel, vom obține sănătate mentală și bunăstare pentru viața noastră.

Văzut în Psihologie pozitivă Uruguay, de Pedro, editor al Frăției Albe

Articolul Următor