De ce sunt eficiente mantrele? 5 beneficii pentru sănătate și echilibru mental

Mantrele nu sunt doar fraze sau cântece religioase, ci și canalizează energia spirituală și au efecte benefice atât asupra sănătății fizice, cât și a mintii.

Citirea, recitarea sau scandarea mantrelor are diverse efecte psihologice și fiziologice . Aceste sunete ne ancorează în momentul prezent, generează emoții și gânduri pozitive și ne ajută să trăim o viață mai deplină, mai echilibrată și sănătoasă.

De ce sunt eficiente mantrele?

Se datorează faptului că cred în ei, cântă cu inima și menține o practică regulată de recitare a mantrelor ca formă de meditație și ca mod de viață . Este vorba să ne bucurăm de aceste cântece sacre, pentru că ne fac bine.

Care sunt avantajele mantrelor cântate?

1. Reduce stresul

Recitarea mantrelor ne ajută să reducem stresul și grijile materiale zilnice . Cu practica, începem să ne îmbunătățim obiceiurile subconștiente, să ne identificăm cu atemporalitatea sufletului nostru și să obținem un echilibru care să ne permită să facem alegeri mai bune pentru a ne îmbunătăți propriile vieți.

2. Reduce anxietatea și depresia

Mantrele combină sunetul, respirația și ritmul, ceea ce permite calmarea și calmarea minții pentru a intra într-o stare meditativă.

Meditația îmbunătățește canalizarea fluxului de energie prin circuitul minte-corp, oferind efecte fizice care ajută la echilibrarea sistemului nervos. Această stare îmbunătățește compoziția chimică a corpului și reglează dezechilibrele cerebral-emisferice, ceea ce reduce emoțiile negative, cum ar fi tensiunea, frica și angoasa.

Sunetul mantrelor ajută, de asemenea , la echilibrarea sistemului endocrin, normalizând producția de hormoni, îmbunătățind senzația de bunăstare, încredere în sine și dispoziție.

3. Întărește sănătatea

Mantra ajută la îmbunătățirea respirației și influențează pozitiv întregul corp.

Unul dintre efectele beneficiilor sale pentru sistemul nervos parasimpatic este reducerea supraîncărcării generate de tensiunea zilnică provocând un stimul în sistemul imunitar și promovarea vindecării.

Piesa stimulează chakrele sau centrii energetici ai organismului, promovând buna funcționare a diferitelor organe și prevenind diverse boli. Sunetul încetinește ritmul cardiac și este foarte benefic pentru menținerea unei inimi sănătoase.

Îmbunătățirea respirației înseamnă îmbunătățirea circulației sângelui, care oferă beneficii nesfârșite pentru sănătate. Dar, de asemenea, îmbunătățește aspectul, deoarece vibrațiile hrănesc punctele vitale ale organismului, toxinele sunt eliminate și pielea devine mai strălucitoare.

Un alt dintre efectele sale este conștientizarea crescută pe care o generează către îngrijirea organismului în sine, ceea ce ajută la luarea deciziilor mai bune atunci când alegeți alimentele și conduceți un stil de viață sănătos.

4. Promovează pozitivismul și bucuria

Recitarea mantrelor are un efect pozitiv asupra hipotalamusului, care reglează comunicarea dintre sistemul endocrin și sistemul nervos.

Producția de hormoni și eliberarea emițătorilor nervoși, cum ar fi dopamina și serotonina, așa-numitele „hormoni de fericire”, oferă diverse beneficii pentru starea de spirit și calitatea vieții în general:

• Îmbunătățește somnul
• Reglează pofta de mâncare
• Îmbunătățește starea de spirit
• Generați emoții pozitive
• Consolidarea stimei de sine
• Îmbunătățiți atenția și concentrarea

5. Generați fericire

Sunetul sacru al mantrelor ne eliberează de lanțurile gândirii și dorințele noastre senzoriale, dezvăluind o lume spirituală răsplătitoare. În acest fel, nevoile materiale sunt reduse și emoțiile bune sunt cultivate în orice moment al vieții.

Prin sunetul sacru, mantrele transformă negativul în pozitiv, ușurează mintea neliniștită și oferă o stare de pace interioară, calm și seninătate.

Văzut în În mâini bune, de Pedro, editor al Frăției Albe

Mantras pentru a medita