Masajul japonez Shiatsu: Ce este acesta și care sunt beneficiile și aplicațiile sale în corpul nostru

„Mișcarea este un mod de a fi care rezultă neapărat din materie; se deplasează prin propria energie; mișcările lor se datorează forțelor inerente. "

- Baronul de Holbach

În prezent, ritmul accelerat al vieții de zi cu zi ne conduce de la o activitate la alta în mod constant. Lucrăm, antrenăm, studiem și îndeplinim celelalte activități uitând de multe ori cel mai important lucru: noi înșine .

Sănătatea noastră este compromisă astăzi, deoarece pierdem treptat capacitatea de a observa cum ne simțim la fiecare pas pe care îl facem și, prin urmare, devenim mai predispuși la conflictele care generează stres, ceea ce se traduce automat ca durere, tensiune și boală .

Din acest cadru, revin la practicile ancestrale care ne conectează cu corpul nostru și ne relaxează mușchii și mintea. Printre ei, masajul japonez Shiatsu, recunoscut astăzi de Ministerul Sănătății Japoniei și practicat la nivel mondial.

Vom vorbi astăzi despre această practică străveche, istoria ei și beneficiile pe care le poate aduce bunăstării noastre

Ce este Masajul Shiatsu

Masajul Shiatsu este o derivare a masajului japonez A nma, care la rândul său derivă din chinezul Tui Na . Acesta este un sistem milenar de terapie practicat de mii de ani în medicina tradițională chineză, care a lucrat întotdeauna pentru a găsi un echilibru în organism prin diferitele sisteme energetice care îl traversează.

Acronimul „ shi” (指) înseamnă „deget”, iar „ atsu ” (圧) ar fi ceva de genul „ presiune asupra zonelor corpului ”. Este cunoscută și sub denumirea de acupresiune .

La fel de popular ca în ziua de azi, abia în anii '60 Masajul Shiatsu a părăsit țara natală pentru a deveni cunoscut în Occident. Prin aplicarea sa, reușește să restabilească circulația Qi sau energia vitală a corpului prin masaje efectuate cu degetele.

Pentru aceasta este important să recunoaștem că energia circulă prin corpul nostru descriind în mișcarea ei câteva linii esențiale, la care practicienii Masajului Shiatsu au fost numiți meridiane . Aceste meridiane sunt cele care determină punctele de concentrare ale vaselor limfatice și ale organelor sistemului endocrin .

Este de o importanță vitală pentru a evita blocajele și stagnările energetice, deoarece aceasta provoacă întreruperi ale funcționării corespunzătoare a organismului.

Meridianele Shiatsu

Meridianele sunt, apoi, linii care se extind pe întreg corpul nostru, iar în interiorul lor putem găsi centrele în care se concentrează această practică.

Pentru a înțelege meridianele ne putem gândi la o rețea de canale, care sunt profund interconectate. Acum, prin aceste canale circulă energia noastră vitală .

Când apare un blocaj undeva într-un anumit loc, energia încetează să mai poată circula liber și stagnează. Și din moment ce meridianele sunt interconectate, ceea ce poate începe ca ceva mic și izolat poate ajunge să afecteze și să congestioneze întreaga rețea .

Shiatsu se concentrează pe aceste blocaje și le lucrează astfel încât energia vitală să își recupereze fluxul natural .

Aceste puncte pe care funcționează Masajul Shiatsu sunt cunoscute sub numele de Tsubos, și distribuite în corp sunt aproximativ trei sute șaizeci și cinci .

Practica masajului Shiatsu

Acest tip de masaj se caracterizează prin a fi practicat în lenjerie de corp și pentru că nu necesită utilizarea uleiurilor. Maseuza trebuie să simtă hara, care este centrul vital al energiei, situat deasupra buricului, cu palma . Apoi, în timp ce simțiți diferitele centre cu mâinile, ar trebui să discutați cu pacientul și să observați reacțiile pentru a identifica blocajele energetice din diferitele părți ale corpului.

Odată identificate blocajele, deblocarea se realizează prin aplicarea precisă a forței. În Masajul Shiatsu, maseuza folosește greutatea corpului său și pune presiune asupra punctelor cheie cu degetele. Astfel trece prin diferitele părți ale corpului și eliberează energie stagnantă prin mișcări de fluid.

În plus, trebuie să știți să identificați senzațiile pacientului pentru a determina gradul de presiune care va fi aplicat în fiecare caz.

Beneficiile masajului Shiatsu

Masajul japonez Shiatsu a raportat mai multe beneficii la oamenii care îl practică.

Printre cele mai recunoscute este în primul rând scăderea durerii, artritei, a problemelor nervilor sciatici și a durerii la gât și la spate, atât acute, cât și cronice. De asemenea, crește gama de mișcare în acele articulații care s-au întărit din cauza tensiunii care se acumulează în corpul nostru din cauza stresului. Aceasta crește, de asemenea, nivelul de energie cu care ne facem față zilelor noastre, luptând cu oboseala și slăbiciunea generală.

Desigur, circulația sângelui este unul dintre principalii beneficiari ai practicii Masajului Shiatsu, deoarece eliberează blocaje în punctele de presiune. În plus, a fost utilizat pentru ameliorarea sinuzitei, bronșitei și a altor probleme respiratorii.

Stresul și tensiunea generală sunt clar afectate la rândul lor de această activitate și asta favorizează și postura noastră.

Masajul Shiatsu a fost, de asemenea, raportat ca fiind benefic în lupta împotriva insomniei, pe lângă faptul că a fost folosit chiar pentru a lucra tulburări digestive, boli de dimineață și crampe menstruale.

Exersarea masajului Shiatsu

De asemenea, vă puteți alătura acestui val de oameni care sunt responsabili pentru propria lor bunăstare, în căutarea unui spațiu liniștit în casa dvs. și având doar câteva minute. Pentru aceasta, vom împărtăși câteva dintre punctele importante ale Shiatsu.

În primul rând, Shen-Men ( Poarta Raiului ). Pentru a-l localiza (în Shiatsu) trebuie să vă așezați palmele în sus și să puneți presiune pe încheietura mâinii, pe tendonul care merge spre degetul mic. Shen-Men este un punct fantastic pentru a calma mintea și a relaxa acele gânduri care te chinuiesc.

În al doilea rând, Zu San Li ( Trei distanțe de mers ). Pentru a atinge acest punct, ar trebui să vă uitați sub genunchi, la aproximativ patru degete sub coloană. Este cel găsit la joncțiunea tibiei. Acesta este un centru minunat, deoarece putem ajuta circula energia înapoi în întregul nostru corp.

În al treilea rând, Lao Gong ( Palatul Muncii ). Acesta este situat în centrul palmei. Îl putem așeza pentru că este cel care flexează întreaga mână la închiderea acesteia. Lao Gong este un punct minunat pentru a slăbi tensiunile corpului nostru.

În al patrulea rând, Tann Tchong ( Centrul toracic ). Putem așeza acest centru Shiatsu pe baza sternului nostru. Exercitând presiune în acest moment, ne putem elibera de senzațiile puternice care ne trezesc pe parcursul zilei.

În al cincilea rând, Yong Quan ( sursa care se naște ). Acest centru Shiatsu este situat pe talpa piciorului, la aproximativ două degete de la nașterea degetelor de la picioare. Este un punct excelent anti-stres și unul dintre cele pe care le vom aprecia cel mai mult la masaj.

Este întotdeauna recomandat să mergi la un profesionist înainte de a-ți aplica orice tip de terapie pentru tine și că te pot ghida mai întâi pentru a te asigura că nu provoci nicio deteriorare din cauza lipsei tehnicii.

Apoi, vă puteți bucura de beneficiile sale în fiecare zi.

AUTOR: Lucas, editor al marii familii HermandadBlanca.org

SURSE:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
• http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/