De asemenea, reduc tensiunea arterială, rezistența vasculară periferică și ritmul cardiac în situații de stres acut. Beneficiile nuciului au fost demonstrate pe scară largă în diferite studii științifice. Acum, o nouă analiză a arătat că o dietă sănătoasă, suplimentată cu fistic, reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac în situații stresante, potrivit unui studiu publicat în revista Hypertensiune. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Pennsylvania (SUA) au efectuat studiul cu adulți nefumători care au urmat diete cu conținut scăzut de grăsimi și cu diferite cantități de fistic. Rezultatele au indicat că participanții cu diete care au inclus aceste nuci au înregistrat reduceri ale tensiunii arteriale, rezistență vasculară periferică și ritm cardiac în situații de stres acut.
„Evenimentele zilnice, cum ar fi stresul la muncă, o perioadă scurtă de timp pentru a face o muncă sau pentru a vorbi în public, pot crește tensiunea arterială și știm că nu putem evita toți factorii care ne provoacă stres în viața noastră”, spune Sheila West, Unul dintre autori. "Rezultatele acestui studiu sunt importante, deoarece arată că alimentele pe care le consumăm influențează răspunsurile fiziologice la stres."
Fisticul este un aliment cu multe proprietăți nutritive. Este bogat în vitamina E, vitamina B6 și B1, pe lângă faptul că conține minerale precum magneziu, fier și potasiu. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre, astfel încât ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și la combaterea obezității.
„Aceste rezultate sunt foarte promițătoare, deoarece arată că fisticul are efecte benefice asupra unui alt factor de risc pentru bolile cardiovasculare”, adaugă Penny M. Kris-Etherton, un alt autor. "Rezultatele studiilor noastre anterioare indică faptul că adăugarea de fistic la o dietă sănătoasă reduce concentrațiile de colesterol LDL într-un mod dependent de doză și crește concentrațiile de antioxidanți în sânge."
Sursa: muyinteresante.com
Fisticul împotriva stresului
