Când unele dintre sentimentele, dorințele sau intențiile noastre ne jenează sau nu suntem în măsură să le explicăm, deseori le atribuim altora. Proiectăm o problemă a noastră pe care refuzăm să o vedem. Realizând, avem ocazia să îmbunătățim relația cu ceilalți și, mai ales, cu noi înșine.
Paola a venit oarecum neliniștită în parcul unde stătuse cu Carolina. Era o după-amiază însorită de octombrie și au decis să facă o plimbare profitând de vremea blândă de toamnă.
- Bună Carolina! Salutat Paola.
- Bună Paola, cât de oportun ai ajuns ... Cum te descurci săptămâna?
- Bine, dar ar putea fi mai bine, crede-mă. Azi am avut o zi fatală la serviciu, sunt foarte obosit, mereu la fel!
- De ce? Ce se întâmplă?
- Îți amintești că ți-am spus despre Marta, colega mea? Ei bine, m-am săturat!
- Dar ce ți-a făcut? Ah, dar mai întâi, vei vedea să-ți scoți caietul și să iei notă de tot ce spui despre asta. Ne va ajuta să facem un exercițiu foarte interesant!
Paola și-a scos caietul și a început să scrie tot ce se putea gândi despre partenerul ei.
- Ei bine, trebuie să fac treaba pe care nu o face, este vagă - a continuat Paola - ea evadează mereu. El lasă totul pentru ultimul moment și, bineînțeles, până la urmă eu sunt cel care trebuie să mă jenez cu ai săi.
- Nu va fi atât de rău, nu?
- Păi, pentru mine da. Ea întârzie, are întotdeauna o scuză pentru a nu-și face treaba, nu există nimeni care să o înțeleagă. Aș fi nevoit să fiu recunoscător pentru faptul că îl are, ceea ce nu este rău, într-adevăr. Este unul privilegiat. Îi lipsește motivația și dăruirea.
- Nu crezi că proiectezi, Paola?
- Ce este asta?
- Uite, cu toții avem tendința de a ne proiecta asupra celorlalte atitudini care sunt cu adevărat ale noastre. Vedem în alții ceea ce suntem noi înșine.
- Din asta nimic !. Muncesc din greu la muncă, sunt întotdeauna conștient de toate, chiar și ceea ce nu este al meu. Nu fac ce face Marta. Mai mult, am o reputație pentru opus - Paola a răspuns oarecum modificat.
- Păi, lasă-mă să continui, credeți? - Carolina l-a întrerupt amuzat de reacție - faptul că această reacție vă provoacă este un semn că ceea ce percepeți în Marta este și al vostru, dacă nu ar fi acesta nu v-ar provoca niciun efect emoțional.
Ceea ce percepe fiecare din lumea fizică este o reflectare a interiorului său, este o imagine care ne întoarce exact așa cum suntem. De aceea, aceeași situație este percepută diferit de cine o experimentează.
- Dar insist că nu sunt ca ea!
- Veți vedea cât de parțial da. Una dintre caracteristicile proiectării asupra celorlalți este că percepeți că ceilalți fac exact ceea ce vă faceți. În acest caz, o parte din voi este leneșă, ca Marta. Repetați cu voce tare același lucru pe care l-ați scris despre acesta, dar în prima persoană, cu sinele în față.
SUNT DUMNEZEU ȘI, DE asemenea, ÎȚI DUMNEZEU
- „Sunt leneș, cineva trebuie să-mi facă treaba pentru că scap. Las totul până la sfârșit și trebuie să o facă pentru mine. Am întârziat și am întotdeauna o scuză pentru a nu-mi face treaba. Nu există nimeni care să mă înțeleagă, ar trebui să fiu recunoscător să o am, ceea ce nu este rău, într-adevăr. Sunt o persoană privilegiată care nu are motivație și dăruire - Paola a spus despre ea însăși.
- Spune-mi Paola, există vreo fațetă a vieții tale unde te comporte așa? - întrebă Carolina.
-Când am spus-o, sună foarte mult la ceea ce îmi spune mama mea despre treburile casnice; Haide, este aproape la fel! Bine gândit, este adevărat că pentru alte tipuri de locuri de muncă sunt leneș și nu numai din cauza celor spuse de mama mea. De asemenea, mi-e greu să joc sport și știu că este bine pentru sănătatea mea, dar sunt atât de leneș!
- Și de ce te costă atât de mult munca casnică?
- Ei bine, pentru că mă plictisesc, am întârziat de la muncă, am obosit. Ei bine, chiar nu îmi place să am grijă de casă, deși știu că ar trebui să colaborez mai mult.
- Nu crezi că ai aceeași lipsă de motivație pe care o are Marta la birou?
- Deja, dar mulți dintre noi lucrăm și dacă ea nu își face treaba suferim.
- Și dacă nu îți faci partea din munca casnică, cel care suferă este mama ta, nu crezi?
- Ei, este adevărat - a răspuns Paola. Mi se pare că ceea ce am spus m-a lăsat în evidență!
- În loc să lucrezi cu plăcere în casa ta, bucură-te de păstrarea ei ordonată și curată, te descurajezi și o lași subțire mediului cu mama ta; La fel faci și Marta la birou. Tu abuzezi mama și timpul ei în același mod în care Marta te abuzează. Nu prețuiești munca mamei tale în același fel în care Marta nu o prețuiește pe a ta. Crezi că este corect?
- Nu, nici un lucru, nici celălalt. Este adevărat. Dar nu știu cum să ies din asta!
O ÎNTREBARE DE ACTIVITATE
- Cert este că ai o atitudine de lucru foarte bună la birou, dar nu acasă, și nu se poate. Este ceva ce trebuie să lucrezi, la fel cum Maria trebuie să-și îmbunătățească atitudinea la locul de muncă. Ce i-ai recomanda Marta să facă la birou? Ce ar trebui să facă pentru a fi fericită cu ea? Scrie tot ce ai spune ...
- Ei bine, i-aș spune să aibă mai mult curaj în munca sa, să fie motivat, să fie mai creativ. Aș fi nevoit să ajung cu mult mai multă dorință de a lucra, gândindu-mă cum să mă ajute în loc să scap. Mediul s-ar îmbunătăți mult, am fi o echipă. Dar, mai presus de toate, ți-aș spune că, din moment ce trebuie să o faci, învață să te bucuri. Vă puteți bucura de obligații, dar trebuie să renunțați la scuze.
- Ei bine, aplică povestea! Trebuie să faceți acasă același lucru pe care îl recomandați Marta.
- Doar dacă devii un exemplu și îți depășești propria lenevire, o poți ajuta pe Marta să-și depășească propria. Aceeași motivație pe care o aplici în activitatea biroului poate fi aplicată și la domiciliu. Înțelegeți acum ce înseamnă să vă proiectați în alții?
- Înțeleg. Cred că am mult de lucru! Ei bine, cel puțin acum o înțeleg mai bine. Înainte să văd doar partea mea, acum pot înțelege că același lucru se întâmplă cu ea ...
- Despre ce este vorba este că te concentrezi pe depășirea propriului tău model. Atunci când modificați atitudinea internă, magia proiecției este că exteriorul vă va oferi imaginea noii dvs. motivații și muncitoare Paola. Se poate întâmpla ca Marta să înceapă să funcționeze mai bine sau poate exista o schimbare neașteptată în birou și vi se va da un partener nou care să reflecte noua dvs. atitudine. Cine știe!
PENTRU A REZOLVA O PROIECȚIE
Reacțiile emoționale pe care le arăți în circumstanțele vieții sunt surse de informații despre tine. Dacă înveți să te observi în ei, poți percepe ce parte din tine recunoști în celălalt.
Observați-vă
Când simți că cineva „îți face ceva” și reacționezi emoțional. Reacția ta indică faptul că este o proiecție, ceva ce faci tu însuți, „recunoști” pe cineva, într-o situație dată. Reacția dvs. automată reproduce un model învățat pe care îl aplicați involuntar.
Descrieți modelul
Următorul pas este să îl recunoști în tine. Stai jos și descrie în detaliu atitudinea care îți provoacă reacția emoțională. Descrieți ce face acea persoană, când o face, cum se comportă cu tine și mai ales cum te face să te simți.
Dacă reacția ta este negativă, înseamnă că o parte din tine face ceva ce nu-ți place și o altă reacționează împotriva ei și, prin urmare, ai un conflict intern de recunoscut și de rezolvat.
Dacă reacția ta este pozitivă înseamnă că reflecția ta arată o parte care îți place de tine, de care nu ești conștient. Ai o virtute interioară nerecunoscută, ceva pozitiv și pe care îl apreciezi pentru tine.
Recunoaște-te pe tine însuți
Nu puteți transforma nimic pe care cineva nu îl recunoaște anterior. Indiferent dacă proiecția este pozitivă sau negativă, trebuie să acceptați acea parte din voi. Ceea ce vezi în străinătate nu este altceva decât o reprezentare a ideilor și atitudinilor pe care le ai despre tine și despre lume. Dacă este pozitiv, puteți căuta acea virtute pe care o admirați de cineva, descoperiți-o în voi pentru a o exercita în mod conștient. Dacă este negativ, poți descoperi că ceea ce nu-ți place la alții nu îți place în tine, și înveți să cultivi calitatea opusă și să te transformi.
Îi faci și altora?
Unde faci la fel? Cine? În ce momente? De ce o faci? Vă dați seama că ceea ce primiți din străinătate este o reflecție a ceea ce vă dați dvs. sau altei persoane. De exemplu, de obicei, neîncredere în cine te încrede sau ai încredere în cine are încredere în tine? Unul este liber doar atunci când nu-l afectează în fața cine este, atitudinea lui este rezultatul unei alegeri și nu a unei reacții automate prea dependente de mediu.
Îți faci singur?
Tot ceea ce faci altora nu este altceva decât o reflectare a ceea ce faci tu însuți. De exemplu, dacă te deranjează că ei te critică, este foarte posibil să nu-i critici doar pe ceilalți, ci și pe tine însuți, și uneori într-un mod excesiv sau nedrept. Identifici momentele în care faci asta cu tine. Adevărata schimbare constă în modificarea acelei atitudini, dacă nu sunteți atât de dinamică, nu va trebui să vă faceți griji, nu vă va afecta să vă criticați sau nu.
Vorbeste cu proiecția ta
În pasul următor, puteți răspunde la următoarele întrebări: Ce credeți că acea persoană ar trebui să se schimbe pentru a fi satisfăcută? Cum crezi că ar trebui să acționeze? Cum ai vrea să fii tratat? Luați un pix și hârtie și descrieți-l cu mare detaliu. Dar nu este pentru tine să-i spui celuilalt, ci pentru a lucra cu tine. Este vorba despre transformarea propriei atitudini, profitând de ceea ce vă spune proiecția.
Aplicați povestea
Ați descoperit ceva în cineva și ați recunoscut că ceva este și în voi. Acum este vorba despre a te aplica pe tine însuți și pe atitudinea ta aceeași poveste pe care o recomandi proiecției tale. Deveniți ceea ce doriți să vedeți în ceilalți, folosiți-vă energia pentru a vă schimba pe voi înșivă și nu încercați să-l schimbați pe celălalt. Știi ce te-ar face fericit să primești de la ceilalți, începe prin a-ți da-ți singur. În măsura în care înveți să îți transformi interiorul, vei găsi modalități de a face același lucru în exterior.
Autorul: Rosa Aleah Puerto
wb:
Ceilalți ca oglinzi de tine de Rosa Aleah Puerto
