Limbajul corpului: instrument pentru reprogramarea noastră și a realității noastre

  • 2018

„Dacă vrei să înțelegi o persoană, nu asculta cuvintele sale. Observați-le comportamentul. ”

-Albert Einstein

Ați auzit vreodată despre importanța limbajului corporal ? Se știe că, într-o comunicare, cea mai mică proporție a mesajului pe care oamenii îl primesc este discursul care iese din gura noastră.

Limbajul corpului și tonul vocii sunt o parte esențială a comunicării.

Acum, o instanță de instruire cu privire la modul de utilizare a acestui instrument puternic este rareori dată în viața noastră. Prin urmare, nu puteți fi niciodată sigur complet că ceea ce spuneți este interpretat așa cum vă așteptați .

Ai auzit vreodată expresia „nu este ceea ce spui, ci cum o spui ”? Ei bine, este o referință clară la impactul modului în care este stabilit canalul prin care vor comunica cuvintele tale. Și există mai multe .

Postura pe care o menținem pe parcursul zilei ne influențează și starea de spirit . De exemplu, desenarea unui zâmbet produce în creierul nostru un proces biochimic în care are loc eliberarea de oxitocină, dopamină, serotonină, endorfină și prolactină . Acești hormoni au puterea de a face din ziua noastră un spațiu mult mai plăcut. Și toate acestea produse de un gest atât de simplu!

În acest fel, folosind conștient limbajul corpului, putem iniția, de asemenea, un proces de reprogramare a gândurilor și credințelor pe care le avem despre noi înșine și relația noastră cu lumea. Și modul în care ne vedem pe noi înșine va avea un impact direct asupra modului în care ne văd alții. De fapt, atât impactul pe care îl producem asupra celorlalți, cât și ceea ce credem despre noi înșine este decisiv pe calea succesului .

Acest lucru este simplu, interesant și poate fi implementat imediat. Deschideți bine ochii, deoarece astăzi vom vedea cum este posibil acest lucru și câteva sfaturi de bază pentru a începe să implementăm din acest moment.

Relația dintre credință și limbajul corpului

Ați observat cum când sunteți supărat brazdele din frunte sau cum surpriza se reflectă în ochii tăi mari ca două portocale?

În mai multe rânduri am vorbit în relația simbiotică care există între corp și minte. Aceasta înseamnă că tot ceea ce se întâmplă într-unul dintre cei doi este tradus într-un fel sau altul. Asta explică aceste situații. De aceea, oamenii de succes stau altfel, vorbesc mai în siguranță, privesc oamenii în ochi .

Apoi, limbajul corpului se referă la toate semnalele non-verbale pe care le trimitem cu corpul nostru atunci când comunicăm . De la devierea ochilor la vorbirea joasă și rapidă, îți transpui mâinile, îți încrucișezi brațele, îți dilatezi ochii când privești etc.

Acum, această relație simbiotică este, de asemenea, inversată. Dacă ceea ce credem că ne modifică limbajul corpului, ceea ce se întâmplă în corpul nostru ar trebui să modifice cumva ceea ce se întâmplă în mintea noastră .

Da, da. Este, de exemplu, cazul zâmbetului nostru, prezentat mai sus. În același mod, creierul tău interpretează tot ceea ce comunici cu corpul tău și îl traduce în limbajul său. În acest fel, vă puteți lucra postura pentru a provoca schimbări la nivel mental. Nu crezi

În plus, o persoană mai conștientă de limbajul său corporal este mai sensibilă la citirea a ceea ce alte persoane comunică cu corpul lor. În acest fel, vă permite, de asemenea, să fiți mai empatic, deoarece sunteți atenți la emoțiile altora dincolo de discursul pe care îl folosesc.

Cum să-ți folosești limbajul corpului

Există multe beneficii care pot fi date prin practicarea utilizării conștiente a semnalelor pe care le oferiți cu corpul vostru . Există, de asemenea, multe lucruri pe care le puteți lucra de acolo.

Aici vă voi oferi o serie de legi fundamentale pe care trebuie să le luați în considerare.

Un limbaj corporal pozitiv îți schimbă atitudinea. Psihologul american Amy Cuddy, după ani de studii în acest domeniu, a constatat că dacă îți ajustezi limbajul corpului în mod conștient pentru a-l face mai pozitiv, atitudinea ta se îmbunătățește, deoarece acest lucru are un aspect extraordinar Impact asupra hormonilor tăi . Reduceți, printre altele, nivelul de cortizol cu ​​aproximativ 25%.

Prin urmare, încetați să vă încrucișați brațele și picioarele atunci când vorbiți cu alte persoane. Nu vă fie teamă să ocupați spațiul, să vă deplasați și să faceți contact vizual cu persoanele cu care comunicați.

Dacă aveți probleme pentru a stabili contactul vizual cu oamenii, încercați la început să observați pur și simplu culoarea ochilor fiecărei persoane cu care vorbiți.

Relaxați-vă umerii . Aceasta este una dintre principalele părți ale corpului care este afectată atunci când vă simțiți încordat. Această tensiune pe care simțiți o comunică, așa că obișnuiți-vă să verificați de fiecare dată nivelul de relaxare pe care îl aveți în mușchii umărului.

De asemenea, îți țin fruntea înaltă . Nu priviți podeaua când vorbiți, priviți în sus. Dacă te porți ca o persoană nesigură și supusă, vei consolida convingerea că ești o persoană nesigură și supusă.

Încetinește-ți mișcările și cuvintele . Acesta este un punct care vă poate ajuta din diferite puncte de vedere. Pe de o parte, acest lucru vă va face să vă simțiți mai încrezător și vă va reduce sentimentul de stres. Pe de altă parte, vă va permite să stabiliți o legătură mai clară cu oamenii care vă ascultă. În plus, vorbirea mai lentă îți oferă mai mult timp pentru a alege cuvintele pe care le folosești mai atent și pentru a te gândi la ce vei spune în continuare.

Mențineți o atitudine relaxată și pozitivă . Vorbeste fluent si misca mainile. Gesticulează. Astfel, vă puteți menține interlocutorii mai implicați în conversație.

El zâmbește. Nu numai cu gura, ci cu întregul corp . Zambeste cu ochii. Lasă râsul să curgă dacă ți se pare ceva amuzant. Zâmbetul nu numai că te favorizează, dar este și răspândit. Veți oferi altora ceva pentru care să vă amintiți. Nu subestimați niciodată puterea zâmbetului la momentul și locul potrivit.

Programarea convingerilor tale

Ceea ce crezi despre tine poate fi modelat. Este una dintre premisele NLP, pe care am scris și un articol pe care îl puteți accesa de aici.

Și, de fapt, capacitatea de a- ți comunica emoțiile și ideile este fundamentală în ceea ce privește inteligența emoțională . Oamenii al căror limbaj corporal este negativ are un efect distructiv și contagios asupra oamenilor din jurul lor. Empatia se bazează și pe capacitatea de a comunica emoțiile și sentimentele în mod inteligent .

Cunosc puterea acestui instrument deoarece la momentul respectiv era fundamental să-mi schimb atitudinea față de mine, și cu mine, cea a lumii din jurul meu. Este, de asemenea, ceva care poate fi pus în aplicare imediat . Așa că vreau să vă încurajez să o analizați. Stai în fața oglinzii și vezi ce mesaj se comunică cu corpul tău. Privește-te în ochi .

Acesta este, atunci, un alt instrument pe cale de a te elibera de convingerile limitante pe care le ai despre tine și lumea din jurul tău.

Fiecare obicei este obținut prin practică și perseverență și puteți încerca întotdeauna să vedeți ce rezultate vă aduc.

Alegeți, puteți începe să faceți o schimbare în viața voastră.

Dacă doriți.

AUTOR: Lucas, editor al marii familii HermandadBlanca.org

SURSE:

  • http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
  • https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
  • https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/

Articolul Următor