Pentru a avea o viață sănătoasă, este necesar să știm să mâncăm bine, la orele în care organismul nostru are nevoie de hrană și să mâncăm doar ceea ce are nevoie corpul nostru.
Să mănânci încet când îți este foame, să savurezi mâncare, este unul dintre pașii pentru a avea o dietă bună . Se spune că trebuie să mestecați mâncarea de până la patruzeci de ori înainte de a înghiți; Aceasta reduce stimularea apetitului. În acest fel, munca stomacului devine mai simplă, deoarece mestecarea bună este importantă, întrucât mâncarea ajunge la stomacul nostru mai lucrat și aproape digerat. Astfel, substanțele nutritive sunt asimilate într-un mod eficient și profită de ele. A mesteca încet, cu atenție și în mod conștient, ne poate oferi beneficii pe termen scurt și lung.
Știați că, dacă mâncăm repede, forțăm pancreasul și ficatul să se suprasolicite, deoarece mâncarea nu este foarte zdrobită? Pentru a evita o digestie grea, care se întâmplă atunci când funcția stomacului nostru încetinește, trebuie să știm să mâncăm. Vă recomandăm să urmați pașii alimentării conștiente cu hrănirea conștientă .
O dietă sănătoasă este sinonimă cu o alimentație echilibrată în alimente, adică mâncarea nu numai prin glutonie, nici prin ceea ce ne dorim, ci de ce are nevoie organismul nostru. Mâncarea ne oferă energie, dar până în prezent se fac cercetări care au relevat revelații despre felul în care alimentele ne afectează atât pozitiv cât și negativ, precum și la diferite niveluri, nu numai fizic, ci și emoțional, mental ba chiar spiritual.
Mama Natura, pământul nostru, ne oferă hrană și din acest motiv implică și o inexorabilă (aproape întotdeauna inconștientă) datorită ei. „… Când mâncăm, asimilăm forțele naturii depuse în mâncarea noastră.” Potrivit Dr. Gabriel Cousens. Pe lângă faptul că suntem ceva interesant, informarea noastră despre cum ar trebui să mâncăm și să bem ne va aduce beneficii neașteptate. Lucruri simple, cum ar fi să știm că bea apă caldă, ajută la digestie și la dizolvarea grăsimilor, elimină toxinele și relaxează sistemul nervos, printre multe alte beneficii, ne vor face să reflectăm asupra a ceea ce consumăm și a modului în care o facem.
Apa nu numai că se hidratează, ci ajută și la respirație, digestie, termoreglare, transportul de nutrienți, precum și la eliminarea toxinelor și la ajutorul multor alte procese chimice și fiziologice din corpul nostru.
O dietă echilibrată în armonie conștientă este mâncarea vegetariană . Dieta vegetariană poate îndeplini toate recomandările de sănătate și nutrițional. Întotdeauna vor exista alimente în legume, leguminoase și fructe, printre altele, care pot înlocui proteina în carnea animalelor, în plus, prin faptul că nu o consumăm, vom respecta viața în sine.
Știai ce ... Vegetarianismul nu este un concept nou, așa cum există și este recomandat, deoarece vechea persă Zend Avesta din Zoroaster, care preced Biblia în mii de ani, și esenienii, care au avut o durată de viață medie de 120 de ani. În cele mai vechi timpuri, dieta vegetariană era recomandată chiar de Pythagoras.
A avea o dietă conștientă în dieta noastră va fi întotdeauna un lucru bun pentru sănătatea noastră, depășind biochimia noastră personală pentru a înțelege că, consumând alimente, ne raportăm în mod conștient la natura lumii.
Autor: Echipa de editori a hermandadblanca.org
https://hermandadblanca.org
Importanța alimentației conștiente în viața noastră
