Cuprins ascunde 1 În cartea sa „Semința victoriei” publicată în 2001, el explică care este metoda lui de antrenament. 2 „Visul este un dialog intern cu inconștientul, care la rândul său este responsabil de restaurarea corpului nostru. Așadar, somnul mic este de vină pentru o mare parte a bolilor, reducând și nivelul excitației mentale. ”2.1 Somnul a devenit sinonim cu timpul pierdut. 3 Totul în viață are echilibrul său: soarele și luna, lumina și întunericul, munca și odihna. Muncim din greu, dar cu odihnă adecvată. Persoana care crede că este de neînlocuit va fi înlocuită mult mai devreme decât pare, pentru că trupul și mintea lui nu pot sta atât de mult, așa că se va îmbolnăvi.

În articolul de azi vom vorbi puțin despre viața lui Nuno Cobra, un cunoscut formator fizic și mental, absolvent în Educație Fizică și care a studiat psihologia, sociologia și filozofia . O persoană care și-a dedicat viața pentru a învăța o tehnică pe care el însuși a creat- o, o tehnică pe care o folosește cu elevii săi și care constă în atingerea unui echilibru emoțional, mental și spiritual în tot corpul .

În cartea sa „Semința victoriei” publicată în 2001, el explică care este metoda lui de antrenament.

Nuno a spus că scopul acestei cărți a fost să arate că metoda nu are niciun mister și servește la unirea mai mult dacă se potrivește omului cu rădăcinile sale, ceva care s-a demonstrat pe parcursul a ceva mai mult decât cei 50 de ani de carieră, încă din Curriculumul pare că a lucrat cu oameni de afaceri și sportivi mari precum Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado, printre alții.

În căutarea unei vieți complete, cu o sănătate completă și naturală, autorul sugerează că cele cinci elemente principale pentru examinare și aplicare în zilele noastre, ar fi:

• vis
• alimente
• hidratare
• respirație
• putere

Ce vrea să vină să ne spună și cu alte cuvinte, este că trebuie să respectăm orele de somn pe care corpul nostru ni le cere, deoarece prin somn se relaxează, elimină excesul de hormoni, recompune toate celulele corpului nostru, eliberează inconștientul astfel încât să poată satisface energia universală etc., deci cel mai bun lucru pentru sănătatea corpului și a minții noastre este să putem dormi fără zgomot, fără întreruperi, fără telefon, Cu așternuturi moi, colți de bumbac, pace, calm și liniște și totul se datorează faptului că baza întregii noastre vieți este visul .

Visul este un dialog intern cu inconștientul, care la rândul său este responsabil de restaurarea corpului nostru. Așadar, somnul mic este de vină pentru un număr mare de boli, reducând și nivelul excitației mentale.

Visul este primul element, este punctul de plecare și baza pe care se sprijină toată activitatea fizică, unde punctul de sosire va fi posibil datorită faptului că vă puteți bucura de ore bune de somn care vor provoca modificările efectuate de mișcare. Visul este elementul cel mai important pentru toate persoanele care desfășoară orice activitate profesională, deoarece visul este viața , deoarece în prezent societatea noastră a pus omul într-un astfel de nivel de competitivitate încât visul a devenit un obstacol, din moment ce noi Îi place să trăiască dincolo de mijloacele noastre și asta înseamnă că trebuie să muncească mult mai multe ore pentru a putea plăti mai mult.

Visul a devenit sinonim cu timpul pierdut.

Fiecare dintre noi are o nevoie specifică de somn, dar, de obicei, o persoană doarme maximum 8 ore pe zi, deși există persoane care au nevoie doar de 6 ore de somn, există și oameni care au nevoie să doarmă 10 ore pentru a se simți confortabil. Cel mai bine este ca fiecare persoană să doarmă ceea ce cere corpul, nici mai mult nici mai puțin, deoarece somnul este cheia vieții, furnizarea de energie și umor bun, deoarece, dacă nu dormiți bine, corpul tău va observa, nefiind capabil să vă faceți treaba bine, deoarece efortul pe care trebuie să îl utilizați pentru a face acest lucru nu va fi eficient, deoarece sunteți ceea ce dormiți .

În zilele noastre, oamenii par a fi mai conștienți de această problemă decât acum câțiva ani, când pentru majoritatea oamenilor visul a fost o mare pierdere de timp, fiind necesară astăzi pentru a stabili o cunoaștere a acestui mod important în care corpul nostru este restaurat și Încărcați bateriile .

De exemplu, când eram mici, corpul nostru nu avea nevoie să doarmă și să se odihnească atâtea ore. A fost un lucru firesc, deoarece am fost încărcați de energie și nu am avut la fel de multe probleme și îngrijorări ca astăzi, dar pe măsură ce îmbătrânești se schimbă, cu cât ne întoarcem din ce în ce mai mult pe muncă și responsabilități . Vă vom explica cu alte cuvinte, astfel încât să ne înțelegeți, deoarece în urmă cu câțiva ani, un copil era doar atât, un băiat care s-a sculat să meargă la școală, a venit acasă, s-a petrecut o vreme liniștită privind televiziunea, făcând temele și Am ieșit să joc până la ora cinei. Acum nu este așa, un copil este încă un copil, dar fără timp să se bucure sau să se distreze, pentru că se ridică, ia micul dejun, merge la școală, părăsește școala, gustează în mai puțin de 10 minute pentru că are cursuri de engleză, de la Engleza merge la cursuri de pictură și când pleacă, în jurul orei 7:30 după-amiaza, pleacă acasă și își face temele în timp ce cina se face, iar dacă are examen a doua zi, după cină, rămâne să studieze o oră sau încă două, e nebun, nu?

Totul în viață are echilibrul său: soare și lună, lumină și întuneric, muncă și odihnă. Muncim din greu da, dar cu odihnă adecvată. Persoana care crede că este de neînlocuit va fi înlocuită mult mai devreme decât pare, pentru că trupul și mintea lui nu pot sta atât de mult, așa că se va îmbolnăvi.

Amintiți-vă acest lucru, deoarece pentru a trăi este necesar să dormiți !! Există încă o minune capabilă să compenseze nopțile nedormite, deoarece corpul se obișnuiește cu lipsa de somn și începe să fabrice stimulente pentru a rămâne treaz, dând falsa impresie că este foarte bine și din acest motiv este motivul pentru care Mulți oameni nu se mai îngrijorează să doarmă bine, deoarece sunt capabili să doarmă doar cu cinci sau șase ore de somn. Acești oameni nu înțeleg că acest lucru se întâmplă doar în detrimentul creșterii producției de hormoni, care supraîncărcă capacitatea fiziologică și chimică a organismului care duce la îmbătrânirea prematură .

Același lucru se întâmplă cu alimentele, deoarece printr-o anchetă realizată de Organizația Mondială a Sănătății, s-a constatat că 90% din bolile care afectează populația mondială sunt transmise printr-o alimentație inadecvată., care suferă de boli precum colesterolul, trigliceridele, diabetul, arsurile la stomac, gastritele, ulceratele, hipertensiunea arterială, osteoporoza, sau cu alte cuvinte, acest studiu a arătat că 95% din populație este hrănită și doar 5% este hrănit, deoarece în sistemul tradițional, prepararea nutrienților din alimente dispare în mare parte prin patru procese de distrugere a nutrienților: aer, căldură, apă și ulei .

Cu asta ce vrem să vă spunem ? Că aveți grijă de voi, că dormiți ceea ce vă cere corpul, că purtați o dietă variată, că faceți exerciții fizice, că nu lucrați atât de mult și mai ales, că nu acordați lucrurilor atâta importanță, întrucât suntem în această viață pentru a ne bucura de ea și Are o dată de expirare, deci cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne bucurăm de ea și să respectăm îndrumările pentru a evita să ne îmbolnăvească .

AUTOR : Lurdes, redactor în marea familie a hermandadblanca.org

TRADUCȚIA PORTUGAȘE-SPANEZĂ : Lurdes Sarmiento

MAI MULTE INFORMAȚII LA : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/