Sucuri sau Smoothie? Sunt deseori întrebat care dintre cele două metode este mai bună pentru curățare și întreținere de sănătate. Principala diferență între cele două este că într-una când amestecați legumele păstrați pulpa (și, prin urmare, fibra) în băutură, iar în cealaltă nu ... dar care este mai bună?
Jugos
Aceasta elimină toată fibra din legume și oferă o sursă directă de clorofilă, care nu necesită digestie. Sucul de legume este cel mai bun mod de a hidrata corpul și de a-l umple cu enzime, minerale, vitamine și fitonutrienți potențiali. Este ca și cum ai primi o transfuzie a tuturor lucrurilor bune pe care corpul le poate folosi pentru a genera celule noi, iar efectele sunt foarte rapide!
Când faceți doar sucuri de post, dați corpului dvs. o pauză fiziologică de la digestia alimentelor. Aceasta permite organismului să intre în modul „curățare a casei” numit autoliză, care este digestia celulelor deteriorate. Autoliza începe, de obicei, în a treia zi a sucului tău. Este o resetare totală!
Când fibra este îndepărtată și beți sucurile din plantă, vă permiteți corpului dvs. să expulzați mase de deșeuri la nivel celular și, deoarece are o obstrucție mai mică la nivel celular, organismul este mai capabil să absoarbă nutrienții din alimente, prin urmare, ei necesită mai puțină hrană pentru a vă hrăni.
Sucurile sunt simple. Este necesar un extractor de suc și ½ până la 1 kilogram din legumele preferate. Pentru a vedea un scurt videoclip despre cum se face, faceți clic aici (în engleză)
)
piureuri
Această tehnică, pe de altă parte, vă permite să faceți smoothie-uri delicioase. Unul dintre cele mai mari avantaje este că pot fi mese super-ambalate într-un singur recipient.
Chiar și așa, vă recomand să vă mestecați shake-urile, deoarece atunci când faceți un piure de mâncare, săriți pasul de mestecare pre-digerare care permite eliberarea enzimelor salive. În timp, acest lucru poate încărca corpul de energie, deoarece necesită pancreasului să elibereze enzime suplimentare pentru a separa lichidul de fibră și să digere corect.
Smoothies necesită un blender și aproximativ 250-500 de grame de legume și fructe preferate. Pentru a viziona un videoclip (în engleză) faceți clic aici:
)
Pe scurt, ambele au beneficii incredibile și pot fi încorporate în stilul dvs. de viață în mod regulat, în funcție de rezultatele pe care încercați să le obțineți.
Sursa: Jasmine Scalesciani / www.CleanseInc.com
Bucuri sau netezi? Ce este mai bine?
