Inteligență emoțională și concentrare

Concentrarea este capacitatea de a menține atenția fixată asupra unei activități sau a unui proces mental, este de a ne concentra mintea asupra activității care se desfășoară și de a o elibera, nu numai de alte acțiuni, ci și Și mai presus de toate celelalte gânduri intruzive și enervante. Concentrarea necesită o serie de abilități care predispun în starea ideală de concentrare.

Inteligența emoțională favorizează concentrarea. Aceste abilități dezvoltate de oameni inteligenți emoționali stau la baza atingerii stării de concentrare.

Concentrarea necesită să fim capabili să concentrăm atenția pe ceva și să ne fixăm mintea asupra acestui lucru, lăsând-o goală de alte preocupări sau diverse probleme. Există mulți factori care pot influența concentrarea, inclusiv inteligența emoțională. Să vedem cum sunt legate inteligența emoțională și educația:

Inteligența emoțională ne oferă capacitatea de a controla acele stări emoționale care ne pot influența concentrarea: disconfort, frustrare, furie, tristețe etc.

Prin inteligența emoțională ajungem la acele stări emoționale care ne pot favoriza concentrarea: relaxare, bunăstare, gândire pozitivă.

O parte importantă a inteligenței emoționale se referă la conceptul de sine și la acceptarea de sine, care sunt aliați ai concentrării. Cunoașterea pe sine ne ajută să știm când ne putem concentra mai mult și cum putem face mai bine.

Inteligența emoțională ne va permite să ne controlăm emoțiile și să ne cunoaștem, astfel încât să putem favoriza concentrarea: să fim motivați, să știm să eliminăm ceea ce ne distrage, să știm să controlăm frustrarea, oboseala și să fim conștienți că ne menținem atenția, să știm că Va servi pentru ceva.

Inteligența emoțională ajută la proliferarea gândurilor și stărilor de spirit pozitive, iar acestea la rândul lor sunt ideale pentru a intra într-o stare de concentrare.

Dezvoltați-vă conceptul de sine și stima de sine . Este esențial să știe și să fie conștienți de procesul lor de concentrare, precum și ca aceștia să se valorifice ca oameni.

Ajută-i să-și recunoască emoțiile. Recunoașterea emoțiilor este primul pas pentru a le controla și a le lăsa să curgă și astfel să le împiedicăm să intervină inutil cu concentrarea noastră.

Învață-i cum își pot lăsa gândurile să treacă prin minte și emoții. Este vorba de a face ceva constructiv pentru a canaliza energia pe care o provoacă.

Arătați-le cum își pot lăsa mintea goală, elimina orice griji sau gânduri intruzive care le modifică conștiința, astfel încât să aibă mintea pregătită pentru concentrare.

Creați un climat de pozitivitate, afecțiune și acceptare adecvat pentru concentrare și învățare. Procesele mentale sunt favorizate cu emoțiile pozitive și cu mediile care le generează.

Învață-i să se relaxeze înainte de a se concentra, dacă sunt prea deranjați este dificil să ajungă la starea mentală care favorizează concentrarea.

Lăsați-i să înfrunte eșecurile, în acest fel îi vom ajuta să își dezvolte capacitatea de a tolera frustrarea și de a o depăși.

Celia Rodríguez Ruiz

Psiholog și pedagog

@Celia_RodrigRu

Sursa: http://www.educayaprende.com/

Inteligență emoțională și concentrare