Obiceiuri zilnice pentru a-ți atinge pacea interioară, obține-ți seninătatea!

  • 2019

Seninitatea și pacea interioară nu se obțin fără efort. La fel cum avem nevoie de obiceiuri de exercițiu adecvate pentru a realiza corpuri sănătoase și estetice, avem nevoie de bune obiceiuri mentale pentru a atinge minți pașnice . Vreau să vă împărtășesc o serie de obiceiuri, astfel încât să practicați zilnic și să vă puteți atinge pacea interioară .

Cu toții ne dorim seninătate, acea stare de calm evaziv care pare să aparțină numai călugărilor tibetani și instructorilor de yoga .

Persoanele cu seninătate sunt mai bine echipate pentru a se bucura de viață.

Micile lor probleme rămân mici și nu măresc în catastrofe majore. Când apar crize reale, reacționează cu o gândire constantă și clară .

Obiceiuri zilnice de a-ți atinge pacea interioară

„Seninitatea și pacea interioară nu se realizează fără efort

Vreau să vă împărtășesc câteva obiceiuri zilnice, astfel încât să vă puteți atinge scopul spre seninătate, să vă faceți pacea interioară, să le aplicați de acum încolo! Vă asigur că viața dvs. va începe a schimba.

Mulțumiți continuu

Când alarma sună, chiar înainte de a te ridica din pat, închide ochii și gândește-te la felurile în care ai fost o persoană binecuvântată.

Luați în considerare cele mai de bază cadouri pe care le aveți, cele pe care vi le-a oferit Universul și Creatorul : un loc de muncă, relații bune, casa dvs., hainele, sănătatea voastră.

Apoi, continuați să mulțumiți pe tot parcursul zilei. Dacă cineva vă permite să treceți pe banda dvs. când conduceți, vă rog. Când vă vom depune contul de plată în contul dvs., vă mulțumesc . Când copilul dvs. se va întoarce acasă în siguranță de la școală, spuneți mulțumiri .

Începeți să recunoașteți tot ce este bine.

De îndată ce mintea ta rătăcește într-o direcție greșită, revino din nou și aduce-o la curs.

Știi când te devii mental? Ești iritat de lucrurile minore, crezi că este treaba ta să îți corectezi comportamentul altora, devii obsedat de neînțelegerile din trecut, de eșecurile din trecut.

Acestea sunt toate simptomele că mintea ta este pe calea gândirii greșite și că liniștea ta interioară se amețește. Cumpărați-o cu o mașină care s-a schimbat pe o bandă de circulație mare, mintea noastră se poate schimba și pe banda greșită. De îndată ce se întâmplă asta, încetați să faceți ceea ce faceți și verificați de urgență!

Stai departe de oamenii care nu acționează cum trebuie. Apoi, faceți orice vă ajută să vă recuperați mintea.

Pentru mine, este foarte important să citesc ceva spiritual . Pentru alții, poate fi ascultând muzică inspirată sau vorbind cu un bun prieten.

De asemenea, este bine să rămâi singur, fără muzică sau zgomot, că conștiința și mintea ta îți vorbesc, să simți cu adevărat liniște interioară . Reorientându-ți mintea, poți să te întorci mai ușor la gândirea clară.

Acceptați-vă

Practicarea acceptării nu înseamnă că te lași tratat prost de către alții, ci înseamnă că îi accepți pe ceilalți așa cum sunt.

Dacă cineva este un manipulator, acesta este, va trebui să decideți dacă doriți sau nu să petreceți timp cu el, dar să acceptați că nu îl puteți schimba.

În mod similar, practicarea acceptării nu înseamnă că nu încercați să vă îmbunătățiți viața. De exemplu, s-ar putea să nu vă placă locul de muncă actual sau casa dvs. Primul lucru pe care va trebui să-l faceți este să acceptați situația dvs. actuală, apoi, faceți tot posibilul la locul de muncă și faceți-vă casa cât mai frumoasă, știți că o puteți face!

Apreciați că aveți muncă și un loc unde să trăiți. Trebuie să faci ceea ce poți în fiecare zi pentru a obține slujba visului tău, să lupți astfel încât casa ta în viitor să fie cea mai bună, cea la care ai visat.

Acceptarea nu este stagnare, acceptarea înseamnă a înțelege ceea ce poți și nu poți schimba, așa că vei începe să fii plin de pace interioară .

Vă invit să vă îmbunătățiți stima de sine, să vă iubiți pe voi înșivă, să vă acceptați și să vă iubiți pe voi înșivă.

Fii amabil cu ceilalți

Nu există niciun scenariu în care să fii neplăcut cu ceilalți te avantajează, așa că ai grijă cum operezi, cum acționezi.

Cuvintele urâte și rele pe care le spui și le faci celorlalți oameni le pot afecta, iar tu, acele acțiuni te vor otrăvi, nu te vor lăsa să-ți atingi pacea interioară .

Dacă nu ești fericit, privește cu atenție comportamentul tău. Dacă arunci comentarii proaste sau profiți de oameni, te asigur că vei fi mizerabil.

Acum, și nu numai că ești amabil cu oamenii, fii amabil și blând cu animalele, natura, cu Creația. Marele Gandhi spusese deja „măreția și progresul moral al unei națiuni pot fi măsurate prin modul în care își tratează animalele”, cum tratați animalele?

Vă asigur că dacă sunteți o ființă amabilă, care îi ajută pe ceilalți, că încercați să fiți mai buni în fiecare zi, dar fără să treceți peste alții, va veni pacea voastră interioară, viața voastră se va schimba și Universul și Creatorul vă vor răsplăti .

Fii foarte atent la ceea ce bei

Unele lucruri pe care le bem ne pot afecta mintea. Cafeaua, ceaiul și unele băuturi sodice au cofeină.

Cofeina afectează fiecare persoană în mod diferit. Evaluează cum te afectează. Dacă vă face nervos sau iritabil, vă rugăm să reduceți consumul sau să-l eliminați complet.

De asemenea, alcoolul afectează diferit oamenii. Dacă bea vin, bere sau lichior te face să te simți neliniștit, deprimat sau violent, te invit să- ți limitezi consumul sau, în lipsa acestuia, să elimini complet alcoolul din viața ta.

Acum, nu vă spun că nu le puteți bea, vreau să vă dați seama cum le beți și chiar medicamentele îți afectează organismul.

Cu siguranță nu îți vei atinge pacea interioară în mijlocul acțiunilor violente, anxioase, nepoliticoase cu ceilalți și abuzive.

Să fii fericit este mai important decât statutul tău, mai important decât ceea ce spun alții despre tine, mai important decât paharul tău de vin în fiecare seară .

Vă invit să vă odihniți suficient

Mințile noastre nu pot gândi clar dacă nu sunt odihnite. Copiii mici au nevoie de somn mare pentru a fi fericiți.

Adulții nu sunt diferiți. În timp ce nu ne aruncăm pe podea și strigăm dacă nu am luat un pui de somn, funcționăm prost dacă nu dormim .

Într-o anchetă a BBC News Channel, se asigură că oamenii trebuie să doarmă o anumită cantitate de ore în funcție de vârsta noastră.

Uită-te, de exemplu:

Copilul de la 0 la 3 luni ar trebui să se odihnească între 14 și 17 ore, ceea ce oamenii de știință nu recomandă este să doarmă mai mult de 18 ore.

Bebelușii între 4 și 11 luni se pot odihni în medie între 12 și 15 ore, niciodată nu ar fi recomandat mai mult de 16 sau 18 ore.

Copiii mici de la 1 la 2 ani nu pot dormi mai puțin de 9 ore, dar nu pot petrece mai mult de 15 sau 16 ore.

La vârsta preșcolară, copiii între 3 și 5 ani trebuie să se odihnească între 10 și 13 ore, nu este recomandat mai puțin de 7 și mai mult de 12 ore.

Copiii cu vârsta școlară de 6-13 ani nu puteau dormi mai puțin de 9-11 ore.

Adolescenții cu vârste cuprinse între 14 și 17 ani, oamenii de știință spun că nu ar trebui să se odihnească mai puțin de 10, 08 ore, anterior se spunea că mai puțin de 8, 5 sau 9, 5.

Adulții tineri cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani ar trebui să se odihnească între 7 și 9 ore pe zi, niciodată nu se recomandă mai puțin de 6 ore sau mai mult de 10.

Adulții între 26 și 64 de ani, interval în care găsim marea majoritate dintre noi, trebuie să ne odihnim între 7 și 9 ore, deși în mod normal, datorită volumului nostru de muncă și a altor activități, acest lucru nu este îndeplinit.

Și, adulților peste 65 de ani, este recomandat să se odihnească între 7 și 8 ore pe zi.

Vă invit să citiți investigația completă aici.

Dezvoltați obiceiuri bune de somn, mergeți la culcare devreme. Nu este nimic rău în a te culca la 20 sau 21 de ore noaptea, programele de televiziune care îți lipsesc nu sunt la fel de importante ca seninătatea ta.

Te asigur că dacă te odihnești bine , pacea ta interioară va începe să se stabilească în viața ta .

Urmăriți și citiți tipul potrivit de cărți, filme și televiziune

Vreau să vă întrebați o clipă, ce fel de filme văd? Ce fel de lecturi fac? Reflectă pentru o clipă răspunsul tău.

Ceea ce vedem și citim afectează modul în care gândim și acționăm. Alegeți-vă cu atenție divertismentul, care vă va spune cum să acționați și cum să gândiți.

Există o cantitate mare de gunoi violent, fără sens, care este considerat vanguardista, creativa sau cine .

Dacă doriți să aveți o minte relaxată plină de pace interioară, petreceți-vă timpul observând și citind lucruri care au un mesaj pozitiv sau care educă.

Evitați să vă petreceți timpul liber care este atât de valoros, umplându-vă mintea cu gunoi, doar pentru că este popular sau la modă.

Mențineți o casă curată și curată

Nu este nimic mai dezgustător, dăunător și nefericit decât să intru într-o casă sau într-un loc dezorganizat sau murdar, atunci când o fac mă îmbolnăvesc, este înfricoșător!

Uite, există un singur motiv pentru care spa-urile nu au prosoape murdare pe podele și pe rafturile acoperite cu bunătăți, practic pentru că nimeni nu se poate relaxa într-un loc dezordonat și murdar.

O casă sau o cameră dezordonată este un semn al unei minți dezordonate și instabile, nu are control sau obiective de îndeplinit.

Te invit să faci din casa ta un loc ordonat, curat și frumos.

Dacă faceți acest lucru, veți respira aer curat, oxigenul va ajunge în părțile corpului care o necesită, iar pacea voastră interioară se va naște treptat.

Folosiți o parte din timp pentru a tăcea fără zgomot

Televiziunea nu are nimic rău, răul este că este tot timpul.

Dar de ce oamenii pornesc televizorul sau muzica, astfel încât să nu se uite sau să asculte?

Este foarte ușor să răspunzi la această întrebare. Oamenii tind să pornească televizorul sau radioul pentru a evita să se simtă inconfortabil, pentru a evita să se întâlnească cu sine, pentru a evita să fie chestionați de unul singur.

Ne putem simți incomod cu familiile noastre sau ne putem simți incomod cu noi înșine. Deci ne distragem de la disconfortul cu zgomotul.

Nu vreau să spun că nu puteți asculta muzică și nu puteți viziona televizorul, spun că nu le folosiți pentru a se ascunde.

Problema fundamentală este că zgomotul te împiedică să te relaxezi așa cum trebuie, împiedică pacea ta interioară să intre în tine.

Invitația este ca tu să iei decizia să-ți odihnești urechile și mintea și să te bucuri de liniște, este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a te relaxa și a găsi fericire și seninătate!

Petreceți-vă timpul cu genul potrivit de oameni

Acest obicei este important, cu ce fel de oameni îți petreci timpul?

Cu siguranță, există oameni care nu pot să nu fie o problemă. Oriunde merg, creează dramă, dificultăți, război și resentimente.

Cineva i-a făcut întotdeauna să se simtă rău, sau sunt permanent supărați de ceva sau pur și simplu nu pot spune nimic frumos.

Dacă aveți astfel de oameni în experiența dvs. de viață, invitația este ca dumneavoastră să le oferiți acestor oameni un spațiu suficient.

Nu puteți elimina neapărat acei oameni din viața voastră, dar puteți limita contactul cu ei.

Aceasta este o chestiune de autoconservare, deoarece atunci când le permiteți oamenilor să aducă haos în viața voastră, este foarte dificil să vă mențineți seninătatea și pacea interioară .

Amintiți-vă că nu este treaba dvs. să le îmbunătățiți viața, dacă le faceți o invitație pentru a fi mai buni și vă acceptă, încercați să vă ajutați! În caz contrar, singura ta misiune este să nu permiteți ceea ce acești oameni generează în voi, decât dacă o transmiteți către alte persoane

Cum ai găsit învățătura de astăzi despre unele obiceiuri zilnice pentru a-ți atinge pacea și seninătatea interioară ?

Vă asigur că dacă începeți să le aplicați vieții voastre, se va schimba!

Extindând o invitație excelentă pentru a fi foarte conștienți de publicațiile noastre viitoare, de subiecte excelente precum acesta și altele, ne pregătim pentru tine. Vă doresc succese și binecuvântări abundente, O îmbrățișare de lumină!

"De asemenea, este bine să rămâneți singuri, fără muzică sau zgomot, ca conștiința și mintea voastră să vă vorbească, să simțiți într-adevăr pacea interioară"

Autor: William Hernán Estrada Pérez, redactor în Marea Familie a https://hermandadblanca.org/

Articolul Următor