Ginkgo biloba, recunoscut ca potențiator al facultăților cognitive, este în prezent singurul reprezentant viu al familiei ginkgoáceas, un gen de copaci care și-a atins apogeul în Jurasic în urmă cu aproximativ 250 de milioane de ani. În prezent sunt cunoscute înregistrările fosile a cel puțin 11 membri ai acestei familii.
A supraviețuit extincțiilor, glaciațiilor și chiar exploziei de la Hiroshima, ascunsă mai întâi în reduturile împădurite îndepărtate din interiorul Asiei, Japoniei și Coreei, apoi venerată și păstrată de vechii călugări budiste din China.
Știind că aproape toate plantele vii au în prezent câteva milioane de ani, uimirea de a ști că acest dinozaur contemporan este încă printre noi este justificabil. Nu este întâmplător că este cunoscut ca „ arborele longevității ”.
Acesta este de fapt cel mai vechi copac viu de pe planetă. Este maiestuoasă, de foioase și de dimensiuni frumoase, așa că, pe lângă beneficiile sale cunoscute pentru sănătate, pe care le vom descrie mai jos, are și un folos ornamental. A făcut parte din grădinile imperiale din China, împodobit mănăstirile și intrarea pagodelor.
Frunzele, care fac parte din copac cu proprietăți medicinale, sunt foarte caracteristice, de un verde adânc și cu doi lobi - bilobed - care i-a câștigat pomului numele.
Ginkgo biloba în medicina tradițională chineză
Vechii ierbaliști chinezi au testat curând efectele frunzelor acestui copac robust. Într-un manual numit „Herbarium comestibil”, datând din secolul al XIII-lea, acestea erau deja recomandate pe scară largă pentru inimă și plămâni, dar chiar și atunci, beneficiile ginkgo-ului erau bine cunoscute, deoarece a fost folosit de cel puțin 3000 de ani î.Hr., și cu siguranță chiar înainte.
Deși virtuțile medicinale ale ginkgo biloba s-au manifestat încă din cele mai vechi timpuri, după cel de-al Doilea Război Mondial, au avut un puternic boom, deoarece este una dintre puținele ființe vii care au reușit să supraviețuiască bombei atomice .
Se spune că un ginkgo biloba s-a prăbușit în vecinătatea templului Hozenji, la aproximativ 1 kilometru de centrul exploziei din Hiroshima. Chiar și astăzi puieții acelui copac sunt într-o stare bună de sănătate și acest lucru este un indiciu al puterii imunității lor și a unei genetici remarcabile.
Aceste virtuți i-au făcut pe cercetători să se întrebe ce este adevărat în afirmațiile medicinei tradiționale chineze pe aceste frunze. Este posibil ca oamenii să poată profita de ei și în beneficiul sănătății lor?
Numeroase surse indică faptul că componentele frunzelor de ginkgo biloba au calități neuroprotectoare .
Și nu sunt benefice numai pentru persoanele de vârstă mijlocie care încearcă să prevină deteriorarea asociată vârstei. Studenții în momentul examinărilor și cei care încearcă să își crească performanța intelectuală apelează la această plantă remarcabilă, care este asigurată la fel de eficientă ca un oxigenator al creierului .
De unde provin proprietățile frunzelor de ginkgo biloba?
Plantele sunt ființe vii, iar evoluția le-a oferit mecanisme de apărare împotriva dușmanilor lor, așa cum s-a întâmplat și cu animalele. Printre acestea se numără producția de substanțe chimice pe care planta le sintetizează pentru a proteja împotriva insectelor, dăunătorilor, condițiilor adverse de mediu și, de asemenea, a concura cu alte plante și a facilita reproducerea.
Substanțele pe care plantele le creează sunt foarte numeroase, de la zaharuri la vitamine, până la substanțe colorante și multe altele. Ei utilizează mineralele prezente în soluri la elaborarea substanțelor nutritive.
Prin experimente și studii se știe că oamenii pot profita de aceste substanțe. Și nu la fel de simplu de mâncare. Având în vedere istoria longevității ginkgo biloba, orice ar fi acest arbore rezistent ar trebui să fie foarte eficient.
Din 1950, oamenii de știință au găsit peste 40 de compuși în frunzele de ginkgo, dar au stabilit că cei cu efecte potențiale asupra sănătății sunt ginkgolidele și bilobalida.
În plus, frunzele conțin flavonoide, substanțe extrem de benefice pentru a neutraliza efectele radicalilor liberi și pentru a îmbunătăți circulația.
În compoziția extractului de frunze de ginkgo biloba sunt prezente:
- Ginkg lide A, B și C
- bilobalide
Și flavonoide:
- isorhamnetine
- Quercetina (ceapa și merele sunt, de asemenea, bogate în acest compus).
- kampferol
Flavonoidele au o reputație binemeritată de antioxidanți, substanțe care luptă împotriva radicalilor liberi, compuși chimici despre care se crede că sunt responsabili în parte de procesul de îmbătrânire în ființele vii.
Ce poate face ginkgo biloba pentru sănătate?
Acestea sunt utilizările care au fost date în mod tradițional extractului de ginkgo biloba:
- Îmbunătățirea memoriei și îmbunătățirea facultăților cognitive .
- Preveniți afectarea cognitivă asociată vârstei.
- Stimulează alimentarea cu sânge.
- Este antiagregant plachetar, deci previne cheagurile.
- Combate claudicația intermitentă.
- Alinați simptomele diferitelor demențe, cel puțin la început.
- Acționează împotriva celulelor canceroase.
- Atenuează senzația de vertij.
- Preveniți varicele.
- Alinați sunetul în urechi - tinitus sau tinitus -.
- Protector pentru ochi.
- Luptă cu mâinile și picioarele reci.
Aceste recomandări sunt întemeiate, deoarece compușii activi ai ginkgo biloba îmbunătățesc circulația sângelui, promovând astfel oxigenarea cerebrală, ajutând nutrienții să ajungă la celule mai eficient. O mai bună furnizare de sânge previne varicele și este cu siguranță bună pentru a elimina senzația de mâini și picioare reci.
Unele studii făcute
Un studiu realizat la voluntari sănătoși cu vârsta cuprinsă între 50 și 65 de ani în 2003 și care a durat 4 săptămâni, a concluzionat că funcția motorie și evaluarea emoțională s-au îmbunătățit în grupul care a consumat extract standardizat de ginkgo biloba, comparativ cu grupul de control. Și foarte important: cu doza utilizată, nu au fost găsite efecte secundare nocive la consumatori.
Alte studii publicate în The Journal Of Alzheimer's Disease au evidențiat eficacitatea unei doze zilnice de 240 mg de extract de ginkgo biloba în îmbunătățirea funcțiilor cognitive la persoanele cu Alzheimer.
Flavonoidele în rolul lor de antioxidanți acționează la nivelul țesutului, contribuind la menținerea flexibilității și funcțiilor lor. În acest caz, este foarte probabil ca ginkgo să fie într-adevăr eficient în menținerea celulelor sănătoase în diverse organe, inclusiv în creier.
Dacă vă întrebați cum este posibil ca acești compuși să beneficieze de sănătate în acest fel, răspunsul este că mecanismele de acțiune ale acestor substanțe și multe alte substanțe, inclusiv medicamente sintetice, nu sunt încă cunoscute cu exactitate.
Și este că cunoașterea tuturor rutelor corpului nu este o sarcină ușoară. Viața este complexă și uimitoare. Adevărul este că există dovezi că creierul uman răspunde pozitiv la acești compuși, iar acest lucru este important pentru oameni.
Cum să profitați la maxim de beneficiile dvs.?
Primul este unde să găsești frunze de ginkgo biloba. Extractul, precum și tincturile și frunzele uscate sunt vândute la medicii de plante. Există, de asemenea, preparate farmaceutice cu extract de frunze de ginkgo biloba, singure sau în combinație cu alte componente naturale, sub formă de tinctură sau capsule.
În ceea ce privește doza, este foarte recomandat să vă consultați cu farmacistul sau cu medicul de încredere, chiar și atunci când preparatele comerciale sunt vândute fără rețetă (OTC).
Doza de plante medicinale nu este uneori clar stabilită, deoarece acestea depind de tipul de preparat care trebuie utilizat. Proporțiile ingredientelor active ar putea fi diferite chiar și în frunzele aceluiași arbore, deoarece acestea depind de factori precum perioada anului, condițiile climatice, starea solurilor și multe altele.
De asemenea, produsele prelucrate diferă prin compoziție, deoarece metoda de preparare folosită de fiecare producător poate fi foarte diferită. Pentru a minimiza o astfel de variabilitate, produsele de bună calitate conțin extracte standardizate, în care se menține un procent fix din fiecare compus activ. Eticheta trebuie examinată cu atenție și trebuie citită indicațiile produsului.
Pregătirea infuziei de frunze de ginkgo biloba
Dacă în loc de un preparat comercial alegeți să consumați în perfuzii, trebuie subliniat faptul că beneficiile vin odată cu consumul regulat.
Același lucru este valabil și pentru majoritatea plantelor medicinale, efectele lor nu sunt niciodată la fel de rapide ca cele ale medicamentelor de sinteză, dar în schimb pot fi mai durabile și în multe cazuri produc puține efecte secundare.
Pentru a prepara perfuzia aveți nevoie:
- 20 de grame de frunze uscate de ginkgo biloba
- 1 litru de apă
- Miere sau îndulcitor după gust
Frunzele se toarnă atunci când apa fierbe și se lasă să fiarbă acoperit încă 5 minute, după care preparatul se lasă să stea cel puțin 10 minute înainte de a-l gusta.
Efecte secundare și contraindicații
Unii oameni sunt mai sensibili decât alții și există cei care susțin că simt disconfort gastrointestinal și dureri de cap, în special la doze mari. Există, de asemenea, cei care sunt cu siguranță alergici la compușii ginkgolide și din acest motiv se vor descurca bine pentru a le evita.
Semințele de Ginkgo biloba sunt toxice atunci când sunt consumate în cantități mari, iar efectele secundare variază de la aritmie la scurtarea respirației.
Din fericire este puțin probabil să se intoxice în acest fel, deși curiozitatea naturală a oamenilor i-a determinat să guste semințele. La un moment dat au fost considerate alimente, în ciuda inconvenientelor care i-au cauzat probabil consumatorilor.
Pentru majoritatea infuziilor pe bază de plante aproximativ 3 căni pe zi este o recomandare bună pentru beneficii și cu siguranță este recomandat să nu depășești 5 căni. Desigur, dacă vă simțiți rău, ar trebui să vă adresați imediat unui medic.
Pentru varice există preparate comerciale pentru utilizare topică, precum geluri și creme. În acest caz, acestea trebuie utilizate în conformitate cu prospectul și dacă provoacă iritare sau deteriorare a pielii, abțineți-vă de la utilizarea acestora.
Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să consulte medicul lor dacă doresc să ia orice tip de medicament, chiar dacă se bazează pe elemente naturale. De asemenea, este o recomandare valabilă pentru perfuzii, deși nu există atât de multe restricții la alimente. Cu toate acestea, este mai bine să vă asigurați cu ajutorul specialistului.
Lumea plantelor medicinale este largă, iar știința mai are multe de învățat. Încă mai sunt multe de investigat, iar rezultatele studiilor nu sunt încă complet concludente.
Ceea ce este cert este că plantele au făcut parte din înțelepciunea ancestrală a tuturor popoarelor și cu motive întemeiate, deoarece în natură există cheia armoniei corpului și a minte.
AUTOR : Fanny Zapata, redactor în marea familie a hermandadblanca.org
referințe:
- Cieza, A. 2003. Efectele Ginkgo biloba asupra funcționării mentale la voluntarii sănătoși. Recuperat din: ncbi.nlm.nih.gov.
- Cum se folosește Ginkgo Biloba, ceai Ginkgo Biloba. Recuperat de la: plantshospital.com.
- Extract de Ginkgo Biloba (Gbe). Recuperat din: ginkgo.dm.pagesperso-orange.fr.
.
