4 
Sunt lucruri pe care le putem face cu toții pentru a îmbunătăți și a menține sănătatea.
Alzheimer este cea mai frecventă cauză de demență la vârstnici, afectează pierderea de gândire, amintirea și raționamentul, până la punctul care împiedică viața și activitățile zilnice ale celui care suferă.
În prezent și conform unor studii, demența senilă și boala Alzheimer afectează mai puțini oameni decât acum câțiva ani. Nu este foarte frecvent ca boala Alzheimer să apară înainte de 60 de ani, până la vârsta de 70 de ani, aproximativ 1% dintre oameni suferă de ea, dar riscul crește considerabil de la această vârstă.
Alzheimer este o boală complicată și, deși deocamdată, astăzi, nu există o prevenire cunoscută sau o cură definitivă. Unele studii indică speranța că progresul său poate fi întârziat și simptomele sale sau împiedicat să apară.
Se știe că deteriorarea creierului începe cu 10 până la 20 de ani înainte de apariția oricăror simptome evidente.
Creierul din ultimii 50 de ani este mult mai stimulat decât înainte și a influențat modernizarea și apariția de noi tehnologii.
Activități precum exersarea muzicii, jocul cu jocuri de divertisment, jocul de cărți sau studiul, exercitarea creierului și ajută la combaterea demenței și a Alzheimerului.
Tot în ultimele decenii, oamenii au mai multe profesii intelectuale care cer mai mult de la noi și fac ca Alzheimer să ne afecteze puțin. De asemenea, viața socială mai activă pe care o conducem stimulează pozitiv creierul, făcându-ne să ne menținem facultățile mentale mai mult timp.
Concluzia pe care o putem trage este că ne interesează să fim activi și cu cât folosim mai mult creierul, cu atât va funcționa mai mult.
Dar pentru a menține facultățile mentale imbatabile avem nevoie de sânge pentru a uda bine creierul și, acest lucru se întâmplă doar atunci când vasele de sânge sunt în stare bună.
Sfaturi pentru reducerea sau întârzierea Alzheimerului
Cu obiceiuri de viață sănătoase putem reduce până la 40% din cazuri sau amâna apariția acestei boli, evitând tutunul, se știe că riscul de demență este cu 45% mai mare în rândul fumătorilor, precum și alcool și consumul multor legume. și fructe proaspete, variate, bogate în antioxidanți, precum și uleiuri grase omega 3, care sunt în pește albastru rece, și nuci, printre altele, și reducând de asemenea acidul gras omega 6.
În plus, urmarea unei astfel de diete reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece, după cum este evident, arterele sunt mai bine protejate. Ceea ce este bun pentru inimă este bun și pentru creier.
Ceea ce este bun pentru inima noastră este de asemenea bun pentru creierul nostru . Un factor de risc important îl reprezintă bolile precum hipertensiunea, diabetul, obezitatea și colesterolul .
Un pericol pentru vasele de sânge este zahărul alb rafinat. Persoanele care au diabet pot să orbească și să sufere alte tulburări neplăcute neregulând glicemia. Un nivel foarte ridicat de glucoză dăunează vaselor mici, iar capilarele, acestea din urmă fiind cele care se îngustează în ochi, se înfundă, permit scurgerea lichidelor și de aici problemele orbirii.
Dar capilarele joacă, de asemenea, rolul lor important pentru toate organele și creierul.
Urmați o dietă variată, hrănitoare, cu un nivel scăzut de glicemie, care include alimente care conțin vitaminele C, D și E, acizi grași omega 3 și antioxidanții luteină și zeaxantină.
Dieta mediteraneană pentru varietatea și calitatea sa, furnizează mulți dintre acești nutrienți, conține legume proaspete, fructe, pește și ulei de măsline și cu puțină carne și alimente industriale.
Mâncile calme, fără griji, cu mâncăruri ușor de manevrat, ajută la menținerea persoanei relaxate
Consumul excesiv de alimente de gunoi favorizează obezitatea și diabetul, crescând riscul bolii Alzheimer.
Exercitarea regulată și menținerea unei greutăți corecte ajută la îmbunătățirea sistemului nostru imunitar și a tensiunii arteriale, precum și la sănătatea creierului și a ochilor.
Monitorizarea tensiunii arteriale și a colesterolului ne va ajuta să nu avem o boală cardiovasculară care ar putea contribui la apariția Alzheimerului .
Reducerea stresului este de asemenea importantă.
Odată ce boala apare, tratamentele se concentrează pe diferite aspecte, cum ar fi ajutarea oamenilor să mențină activitatea mentală, gestionarea simptomelor legate de comportament și încetinirea, întârzierea sau prevenirea bolii.
Printre simptomele frecvente ale acestei boli se numără insomnia, nervozitatea, mersul ezitant, anxietatea, furia și depresia. Medicii studiază de ce trec aceste simptome și studiază noi tratamente, cu sau fără medicamente, pentru a le controla.
Persoana cu Alzheimer se va simți mai confortabil într-un mediu familiar și familiar. O atitudine fermă și o rutină zilnică vor ajuta în activitatea obișnuită.
JOSEP MASDEU BRUFAL
naturopat
Sursa: http://www.naturopatamasdeu.com
Speranță împotriva Alzheimerului
