Echilibrarea Prana și Apana

  • 2018
Cuprins ascunde 1 Prana 2 Ce este Prana? 3 Există Prana cu majusculă P și prana cu minusculă P, urmează să le diferențiem. 4 Începem cu Prana (litere majuscule P) 5 În mod curios fiecare vayus coincide sau este aproape de una dintre cele 7 chakre principale ale corpului. 6 Astfel, corpul nostru poate recupera sentimentul de liniște, de calm, poate simți din nou un sentiment de legătură cu întregul, deoarece corpul și sufletul său sunt în conformitate cu tot ceea ce este. 7 prana (cu p minusculă) 8 Ce este Apana? 9 Aici împărtășesc exercițiile pentru a echilibra prana și apana.

Prana

Aș dori să încep acest articol cu ​​o frază a maestrului Yogi Bhajan: „Trebuie să ne trezim computerul intern la o conștientizare a Infinitului, dacă dorim să trăim sănătos, fericit și sfânt. Acest lucru nu se poate întâmpla până când Kundalini, nervul spiritual, rupe blocajul de la baza coloanei vertebrale, în chakra muladarului și apoi urcă. Trebuie să generezi presiunea coamei și să o amesteci cu apana și să generezi căldură. Cu această căldură a broaștei, puneți o povară Kundalini. ”

Ce este prana?

Este prima unitate de energie, este mișcarea energiilor vitale și codul care leagă tărâmurile corpului și ale minții. Este o forță vitală subtilă, o energie mai mică decât atomul, adică subatomic.

Ar trebui clarificat faptul că alte filozofii, cum ar fi orientalii, îl numesc Ki sau Qì, europeni precum Pneuma și altele, pur și simplu ca forță primară universală care pulsează și este creatorul întregului Univers, care se regăsește în fiecare dintre noi.

Există Prana cu majusculă P și prana cu minusculă P, urmează să le diferențiem.

Începem cu Prana (litere majuscule P)

Acest Prana este împărțit în cinci vayus : prana, apana, udana, samana și vyana.

Aceste cinci (5) vayus alcătuiesc Prana și fiecare vayu este o frecvență sau un tip de mișcare care se găsește într-o anumită parte a corpului . Fiecare dintre acești vayus este responsabil de anumite organe și își are reședința în ele. Apoi, când multe dintre aceste Pranas se acumulează într-o zonă care nu este tipică pentru reședința și locul lor de funcționare, se creează un dezechilibru și apare boala, care poate fi exprimată în minte sau emoții.

Curios, fiecare vayus coincide sau este aproape de una dintre cele 7 chakre principale ale corpului.

Această ramură a yoga, folosește în clasele sale exerciții de respirație, precum și posturi, kriyas etc. pentru a recrea și reloca subdiviziunile Prana, restabilind fluxul energetic natural . De asemenea, considerat important pentru acest scop, acordați atenție modului în care cineva acționează și mănâncă.

Când a sosit un anumit moment de practică și cunoaștere a lumii interioare, cineva începe să înțeleagă și să reglementeze aceste vayus și chiar să le amestece, ceea ce te face să îți gestionezi stările de spirit. În plus, vă puteți extinde abilitățile cognitive.

Astfel, corpul nostru poate recupera sentimentul de liniște, de calm, poate simți din nou un sentiment de legătură cu întregul, deoarece corpul și sufletul său sunt în conformitate cu tot ceea ce este.

Din vremuri imemoriale, profesorul doar văzând modul în care elevul său respira putea cunoaște starea de sănătate interioară a elevului său . De aceea, din această filozofie se pune atât de mult accent pe importanța respirației conștiente și crearea obișnuinței.

prana (cu p min scula)

Vayusul este legat de plămâni și de inspirație . Este adăpostit între baza inimii și gâtului. Aici mișcarea sa se exprimă în acumularea și extinderea ulterioară a plămânilor și a energiei interne. Yogi Bhajan a spus că atunci când sunteți plin de prana, sunteți gata pentru viață, deoarece sunteți încărcat de energie, respirația s-a deschis și mintea dvs. devine optimistă.

Ce este Apana?

După cum am văzut mai devreme, este un vayus, component al Prana. Această apană se află sub nivelul ombilicului și este responsabilă pentru îndeplinirea tuturor funcțiilor de eliminare prin organele rectului, vezicii urinare, colonului și organelor genitale. Această eliminare se realizează chiar prin intermediul picioarelor, apana curge spre ele și se lasă prin ele.

În zilele noastre este esențial să avem o apana bună și buna funcționare a acesteia pentru a putea elimina toxinele pe care le încorporăm constant.

Apana are legătură cu cele pământești și cu capacitatea de a-ți cunoaște propriile posibilități despre nevoia de a reține și nevoia de a elibera.

Când o persoană este încărcată cu apana, va tinde să fie lentă și leneșă, va avea senzația de greutate și confuzie. Deci, o persoană cu o apana puternică, va dezvolta un mare sentiment de securitate.

Aici împărtășesc exercițiile pentru echilibrarea pranei și apana.

Predat de Yogi Bhajan în primăvara anului 1970.

1. Stai cu grație într-o postură din Caraibe, adică fesele tale vor fi între gambele și gleznele, timp de 2 minute. Mâinile ar fi relaxate pe coapse și ai respira normal.

2. Apoi ridicați fesele, în sus de la genunchi. Întindeți brațele către părțile laterale, care sunt paralele cu solul, palmele în sus. Inhalezi de șase ori, pe măsură ce te ridici din poziția în genunchi . Mențineți poziția și respirați de 12 ori.

Expirați lent în șase ori și coborâți fesele la podea . Repetați de 7 ori și a opta oară, bateți deasupra capului.

3. Mișcarea bicicletei. Întindeți-vă pe spate cu mâinile în părțile laterale și ridicați-vă picioarele la aproximativ 15 centimetri de pământ, executând o mișcare de pedalare și ținându-le paralele cu pământul, timp de 2 1/2 minute.

4. Inhalează imediat și ridică picioarele la un unghi de nouăzeci de grade, menține poziția timp de 30 de secunde, expiră încet și coboară picioarele.

5. Încă pe spate, ridicați-vă picioarele la aproximativ cincisprezece centimetri de pământ și țineți poza respirând focul pentru un minut. Inhalați, țineți și apoi relaxați-vă.

6. Acum întoarce-te și odihnește-ți stomacul pe podea, închide mâinile pe Venus Lock pe spate, inspiră puternic și arcuiește-ți coloana vertebrală în sus, cu ochii închiși. Ține-ți ochii închiși pe parcursul acestui exercițiu. Țineți poziția timp de treizeci de secunde. Apoi, expirant cu putere, coborâți-vă torsul și deschideți ochii. Repetați acest ciclu de 10 ori. Acest exercițiu permite inimii să se extindă pentru a-ți domina atitudinile.

7. Pe spate, ridicați-vă brațele drept până la nouăzeci de grade, cu palmele îndreptate unul pe celălalt și mențineți poziția cu respirația de foc, un minut. Apoi se inhalează și, cu o mare tensiune, închide mâinile în pumn, își înclește dinții și coboară încet energia și pumnul spre piept. Expirati si repetati inca o data. Relaxați-vă. Mută-ți atenția spre punctul ombilicului.

comentarii:

Exercițiile unu, doi și trei stimulează energiile sexuale, eliminatoare și ombilicale, astfel încât prana și apana să fie amestecate corespunzător în punctul ombilic. Este punctul nabhi care acționează ca un cazan pentru a amesteca prana și apana. Exercițiul trei trebuie să urmeze întotdeauna exercițiul doi pentru a-și avea efectul. Exercițiile patru, cinci și șase accentuează chakrele superioare și îmbunătățesc funcțiile plămânilor, inimii și ochilor. Ține-ți ochii deschiși în timp ce îți ții respirația în exercițiul cinci sau poți ameți. Această combinație eliberează furie reprimată și tensiune și stabilește o atitudine pozitivă cu privire la viață.

REDACTORA: Gisela S., editorul marii familii a Frăției Albe.

Surse: Manual Master of the Aquarian Age, pagina 374.

Imagini preluate de la:

Soldul Kriya de prana și apana

https://twitter.com/hashtag/yoganalanda?lang=bg

Articolul Următor