Dacă ceea ce căutați este să efectuați postura bărcii pur și simplu pentru a obține o burtă mai plată, atunci vă lipsește trenul, potrivit Patañjali.
Patañjali, Patanyali sau Patanshali, adesea numit „tatăl yoga”, a fost persoana care și-a codificat gândurile și cunoștințele despre yoga în Sutra Patañjali Yoga. În această lucrare, Patañjali a compilat 195 de sutre sau aforisme concise care sunt esențial un model etic pentru a trăi o viață morală și, astfel, pentru a putea încorpora yoga în viața sa.
Deși nimeni nu este sigur de ora exactă în care Patanyali a trăit și și-a scris sutrele, se estimează că acest umil doctor care a devenit unul dintre cei mai mari înțelepți din lume a vizitat India undeva între 200 î.Hr. și 200 d.Hr.
Într-o lume în care aproape totul este redus la sfaturi rapide și fragmente de sunet, Patanshali pare să se potrivească perfect cu scurtele sale recomandări de iluminare din 195. În cazul lui Patanshali, simplitatea este înșelătoare. De fapt, cercetătorii încă nu sunt de acord cu ce înseamnă Patañjali în unele dintre sutrele sale.
Yoga Sutra, este considerat textul fundamental în sistemul de yoga și totuși nu veți găsi descrierea unei singure posturi sau asana. Acesta este un ghid pentru a trăi viața acum. În esență, spune Patanyali, nu poți exersa asana în clasa de yoga, să simți întinderea și apoi mergi acasă să te joci cu copiii, să gătești o masă, să strigi angajații și să-ți înșeli impozitele. Yoga este mai mult decât atât, yoga vă poate ajuta să cultivați corpul, mintea și conștiința spirituală.
Inima învățăturilor lui Patañjali este a opta cale a yoga. Este cunoscut și sub numele de opt membri ai Patañjali, deoarece sunt împletite ca ramurile unui copac din pădure. Acestea nu sunt porunci (deși uneori sună ca ele), legi și reguli greu și rapid. Acestea sunt sugestiile lui Patanyali pentru a trăi o viață mai bună prin yoga.
Cei opt membri ai Patañjali
1- Yama
Yama este comportamentul social, cum să-i tratezi pe ceilalți și lumea din jurul său. Acestea sunt principiile morale. Uneori sunt numite interdicții. Există cinci yami:
- Nonviolenta (Ahimsa): Nu daunati nicio creatura in gandire sau actiune. În cartea sa Autobiografia unui Yogi, Yogananda Paramahansa cere Mahatma Gandhi definiția ahimsa. Gandhi a spus: „Evitarea vătămării oricărei creaturi vii în gând sau în acțiune.” Yogananda a întrebat dacă poate fi ucis un cobra pentru a proteja un copil. Gandhi a susținut că își va păstra în continuare votul ahimsa, dar a adăugat: „Trebuie să mărturisesc că nu aș putea continua această conversație dacă m-aș confrunta cu un cobra”.
- Adevăr și onestitate (Satya): Nu minți. Inselarea impozitelor pe venit intră în această categorie.
- Nu furați (Asteya): Nu furați obiecte materiale (o mașină) sau intangibile, cum ar fi centrul atenției sau posibilitatea copilului dvs. de a învăța să fie responsabil sau independență atunci când face ceva pe cont propriu.
- Celibatul (Brahmacharya): Nu vă faceți griji; Acesta nu este un apel la celibat. Mulți yoghini bătrâni erau căsătoriți și aveau propriile familii. Persoana care practică Bramacharya va evita întâlnirile sexuale fără sens.
- Posibilitate (Aparigraha): eliberați- vă de lăcomie, acoperi și adunare. Chiar ai nevoie de mai mulți pantofi sau o altă mașină? Faceți-vă viața cât mai simplă.
2- Niyama
Niyama este disciplina și responsabilitatea internă, modul în care ne tratăm pe noi înșine. Acestea sunt uneori numite sărbători, do de sau you will. Există cinci niyame:
- Puritate (Shauca): Puritatea se realizează prin practicarea celor cinci yama, care ajută la curățarea stărilor fizice și mentale negative ale ființei. Păstrează-ți hainele și împrejurimile curate. Mănâncă alimente proaspete și sănătoase Data viitoare când glumești despre tratarea corpului tău ca un templu, nu uita de acest niyama.
- Satisfacție (Santosha): cultivați bucuria și liniștea căutând fericirea cu ceea ce aveți și ceea ce sunteți. Caută fericirea în acest moment, asumă-ți responsabilitatea pentru locul în care te afli și alege să crești de acolo.
- Austeritate (Tapas): Arată disciplină în corp, cuvânt și minte. Scopul dezvoltării autodisciplinei nu este de a deveni un ascet, ci de a controla și direcționa mintea și corpul în scopuri sau scopuri spirituale superioare.
- Studiul textului sacru (Svadhyaya): Studiază textele sacre, cărțile sunt relevante pentru tine, că te voi inspira și te voi învăța. Educația modifică perspectiva unei persoane în viață. După cum spune Iyengar, o persoană începe să realizeze că toată creația este pentru bhakti (închinare) și nu pentru bhoga (bucurie). "
- Trăind cu conștientizarea divinului (Ishvara-pranidhana): Fiind dedicat lui Dumnezeu, Buddha sau ceea ce este considerat divin.
3- Asana
"Postura yoga este stabilă și ușoară", spune Patañjal. Deși occidentalii consideră adesea practica asanelor sau a posturilor ca un regim de exercițiu sau o modalitate de a vă menține în formă, Patanshali și alți yoghini antici folosesc asana pentru a pregăti corpul pentru meditație.
Așezați mult timp în contemplație necesită un corp flexibil și cooperant. Dacă sunteți ferit de distrageri fizice, cum ar fi piciorul pentru a merge la somn și puteți controla corpul, puteți controla mintea. Patañjali spunea: „Postura este dominată pentru a elibera corpul și mintea de tensiune, neliniște și meditație la infinit”.
4- Pranayama
Prana este forța vitală sau energia care există peste tot și care curge prin fiecare dintre noi prin respirație. Pranayama controlează respirația. Mișcările de bază ale pranayama sunt inhalarea, retenția de respirație și expirarea.
„Viața yoghinului nu se măsoară în funcție de numărul de zile, ci de numărul respirațiilor sale”, spune Iyengar. „Prin urmare, el urmărește tiparele ritmice ale unei respirații lente și profunde.” Practica pranayama purifică și elimină distragerile minții, astfel încât să fie mai ușor de concentrat și meditat.
5- Pratyahara
Pratyahara este retragerea simțurilor. Pratyahara apare în timpul meditației, exercițiilor de respirație sau practicării de yoga, în orice moment când îți îndrepți atenția spre interior.
Concentrarea în sala de yoga sau sala de consiliu este o luptă cu distragerea simțurilor. Când va reuși să domine Pratyahara, va putea să se concentreze pentru că nu mai simte mâncărimea pe degetul mare sau va auzi țânțarul zbârnind la ureche.
6- Dharana
Concentrarea sau dharana constă în învățarea minții să se concentreze asupra unui punct sau a unei imagini. „Concentrarea este gândirea obligatorie într-un singur loc”, spune Patanyali . Scopul este de a calma mintea, împingând cu blândețe gândurile de prisos, fixându-ți mintea pe un obiect, cum ar fi o flacără de lumânare, o floare sau o mantră.
În dharana, concentrarea se face fără efort. Știți că mintea este concentrată atunci când nu există niciun sens al trecerii timpului.
7- Dhyana
Meditația neîntreruptă fără obiect se numește dhyana. Concentrarea (dharana) duce la starea de meditație. Scopul meditației nu este inconștiența sau nimic. Conștiința și unitatea cu universul sunt accentuate . Cum spuneți diferența dintre concentrare și meditație? Dacă există conștientizare a distragerii, acestea se concentrează doar și nu meditează.
Calmul obținut în meditație este vărsat în toate aspectele vieții sale, în timpul unei zile agitate la serviciu, cumpărând la supermarket, coordonând petrecerea de Halloween la școala fiului său.
8- Samadhi
Scopul final al căii înmulțit cu opt yoga este samadhi-ul fericit sau absolut. Aceasta este contemplația pură, superconștientul în care tu și universul sunteți unul. Cei care au ajuns la samadhi sunt iluminați.
Cei opt membri colaborează: primii cinci pași: yama, niyama asana, pranayama și pratyahara sunt preliminarii yoga și construiesc bazele vieții spirituale. Ei au legătură cu corpul și creierul. Ultimele trei, care nu ar fi posibile fără etapele anterioare, au legătură cu recondiționarea minții. Ei ajută yoghinii să atingă iluminarea sau realizarea deplină a unității cu Duhul. Iluminatul durează pentru totdeauna, în timp ce stomacul plat poate dispărea cu o săptămână de mâncare compulsivă.
AUTOR: JoT333, editor al familiei hermandadblanca.org
