În general trăim absenți de emoțiile noastre, nici nu știm cum să ne descurcăm gândurile. Activitatea zilei în care se obișnuiește să trăiască nu se oprește, vede sau simte. Deci, corpul se îmbolnăvește. Emoțiile sunt legate de corpul, mintea și spiritul nostru și dacă trăim mai conștienți de sentimentele, necazurile, nesiguranțele noastre sau dacă ne oprim o clipă pentru a analiza de ce ne simțim chinuiți sau de ce facem Ce facem, am putea aduce treptat calm și vindecare.
Tchi Nhat Hanh ne spune o poveste Zen care spune: Calul galopează repede și se pare că călărețul se îndreaptă către o destinație importantă. O persoană spune cu voce tare: Unde mergi? Și călărețul spune: nu știu! Întrebați calul!
Aceasta este și povestea noastră de viață. Mulți dintre noi călărim pe un cal, dar nu știm unde mergem și nu ne putem opri. Calul este energia noastră de habit, forța implacabilă a obiceiului care ne trage, pe care deseori o ignorăm și ne simțim neputincioși să o schimbăm. Alergăm mereu. A devenit un obicei, norma vieții noastre de zi cu zi. Alergăm tot timpul, chiar și în timpul somnului, se presupune că ne odihnim și ne regenerăm corpul. Suntem cei mai răi dușmani ai noștri, în conflict cu noi înșine și, prin urmare, putem începe cu ușurință conflictele cu ceilalți.
Când o emoție puternică apare în interiorul nostru ca o furtună, suntem într-o mare agitație. Nu avem pace. Mulți dintre noi încercăm să calmăm furtuna, urmărind televiziunea sau mâncând mâncare care ne plac. Dar furtuna nu se calmează după asta. Furtuna nu dispare după o pungă de chipsuri sau o farfurie cu înghețată. Foarte posibil mai târziu ne urâm unii pe alții pentru că mâncăm chipsuri și înghețată. Ne este frică să facem asta din nou a doua zi. Promitem să nu o facem din nou. Dar iar și iar, ce facem.
De ce? Pentru că energia obișnuinței ne împinge. Cum putem opri această stare de confuzie? Cum putem opri frica, disperarea, mânia și dorințele noastre? Trebuie să învățăm să fim solizi și stabili ca un stejar și să nu ne lăsăm duși de furtuna emoțională. Trebuie să învățăm arta de a ne opri, de a ne opri în marș, pentru a putea fi prezenți astfel încât energiile noastre și să îmbrățișeze obiceiul de îngrijorare, vinovăția, vinovăția și frica și să liniștim emoții puternice care ne dictează. Trebuie să învățăm să trăim pe deplin momentul prezent. Trebuie să exersăm respirația și să expiram cu toate cunoștințele noastre. Trebuie să învățăm să fim conștienți.
Când suntem conștienți, atingând profund momentul prezent, aici și acum, obținem mai multă înțelegere, mai multă acceptare, mai multă iertare și stimă de sine și a celorlalți, aspirația noastră de a atenua crește și avem mai multe șanse să atingem bucuria și pace.
Avem nevoie de energia minții, să recunoaștem și să fim prezenți cu energia noastră de obișnuință, astfel încât să putem împiedica să ne domine și să oprim cursul ei adesea distructiv. Mindfulness ne permite să recunoaștem energia obișnuită de fiecare dată când apare: „Bună ziua, energia mea obișnuită. Știu că sunteți acolo. Dacă dăm un zâmbet conștient acestei energii obișnuite, aceasta va pierde o mare parte din forța sa. Și astfel chipsurile vor rămâne în dulap, înghețata la congelator. Furtuna trece, în timp ce privim, respirăm și exhalăm în același timp.
După ce devenim mai calmi, ne putem recunoaște mai clar problema greutății noastre și recunoaștem asta în loc să o negăm. Acest lucru poate să nu fie ușor la început. S-ar putea să te simți supărat, frustrat sau obosit de greutatea ta. Nu suprima aceste sentimente de furie. În schimb, așa cum ne-a învățat Buddha, acceptă și îmbrățișează aceste emoții, ca o mamă care își leagă copilul plângător. Copilul care plânge are nevoie de îngrijirea iubitoare a mamei. În mod similar, emoțiile negative și agitația strigă cu voce tare, încercând să le atragă atenția. De asemenea, emoțiile tale negative au nevoie de dragostea și afecțiunea ta. Acceptând sentimentele negative pe care le apar de fiecare dată când puteți împiedica să fiți măturat de furtuna emoțională și vă puteți calma. Când sunteți mai calm, sunteți mai capabili să vedeți că aveți deja puterea și instrumentele pentru a începe să se schimbe în interior. Opriți-vă, calmați-vă și odihniți sunt condiții prealabile pentru vindecare. Dacă nu ne putem opri, vom continua în cursul distrugerii cauzate de consumul fără gânduri.
Sursa: Sarvavita
