Cuprins ascunde 1 Ce este magneziu? 2 Ce este clorura de magneziu? 3 Scopul aportului de clorură de sodiu: suplimentează deficiența 3.1 Verificați întotdeauna la medic înainte de a lua suplimente. 4 Care sunt avantajele clorurii de magneziu? 4.1 1- Reduce anxietatea. 4.2 2- Tratează oboseala cronică 4.3 3-Reduce simptomele fibromialgiei 4.4 5- Dezleagă acumularea de acid în rinichi, stimulând sănătatea rinichilor. 4.5 6- Stimulează funcțiile creierului și transmiterea impulsurilor nervoase. 4.6 7- Previne leziunile musculare și oboseala musculară. 4.7 8- Promovează funcționarea sistemului cardiovascular: asigură ritmuri normale ale inimii. Previne bolile de inima. 4.8 9- Disolvă colesterolul prin stimularea circulației sângelui și curățarea arterelor. 4.9 10- Este un remediu anti-stres care poate ajuta la depășirea depresiei, amețelilor și oboselii. 4.10 11- Reglează temperatura corpului. 4.11 12- Previne îmbătrânirea prematură, crește energia în organism, promovează reproducerea sănătoasă a celulelor. 4.12 13- Previne osteoporoza, îmbunătățește absorbția calciului. 4.13 14- Respingeți radicalii liberi, prevenind tumorile și negi 5 Ce fructe și legume conțin magneziu? 6 Cum se prepară clorura de magneziu? 7 Cum să luați clorura de magneziu?
Ce este magneziul?
Magneziul este un mineral care se găsește în mod natural în corpul uman . Este esențial pentru funcțiile nervoase și musculare, pentru sănătatea inimii și a oaselor.
Poate fi găsit în multe alimente precum nuci, cereale integrale, fasole și spanac.
Suplimentele nu sunt necesare decât dacă aveți deficiențe minerale .
Ce este clorura de magneziu?
Este un compus de clor și magneziu care oferă multe beneficii pentru sănătate și estetică.
Este folosit ca supliment nutritiv și poate obține un aspect mai tineresc și, de asemenea, o energie mai mare, pe lângă faptul că ajută la tratarea și prevenirea diferitelor afecțiuni . Este benefic pentru toate vârstele, deși are unele contraindicații, ca orice agent activ.
Scopul aportului de clorură de sodiu: deficit de supliment
Adulții cu deficit de minerale ar trebui să ia suplimente cu clorură de sodiu .
Trebuie avut în vedere faptul că o dietă echilibrată este cea mai bună sursă de magneziu .
Este adevărat că unele boli, precum diabetul de tip 2 și bolile gastrointestinale cronice, epuizează depozitele de magneziu în timp. Aceasta se întâmplă deoarece aceeași boală împiedică absorbția corectă a mineralului.
În aceste cazuri, dacă deficiența de magneziu nu este tratată, pot apărea alte complicații. Fără magneziu, organismul nu poate absorbi alte minerale, cum ar fi calciul și potasiul .
Aportul de clorură de magneziu poate ajuta la prevenirea complicațiilor legate de deficiența ta.
Întotdeauna consultați medicul înainte de a lua suplimente.
Care sunt avantajele clorurii de magneziu?
1- Reduce anxietatea.
Deficitul de magneziu provoacă o mulțime de simptome nervoase care includ atacuri de panică, anxietate, hiper emoționalitate, nervozitate, insomnie, pulsări, palpitații și ritm cardiac anormal. Odată cu aportul regulat de clorură de magneziu, aceste simptome reduc.
2- Tratează oboseala cronică
Oboseala cronică este o tulburare complicată care apare sub formă de oboseală extremă și crește odată cu activitatea fizică sau psihică. În mod ironic, nu se îmbunătățește odată cu odihna.
3-Reduce simptomele fibromialgiei
Stresul și un sistem hormonal întrerupt sunt ceea ce au pacienții cu fibromialgie. Au nevoie de relaxare. Acestea pot efectua o baie de imersiune în apă cu magneziu.
4- Un demachiant excelent, reglează Ph-ul corpului.
5- Anulează acumularea de acid în rinichi, stimulând sănătatea rinichilor.
6- Stimulează funcțiile creierului și transmiterea impulsurilor nervoase.
7- Previne leziunile musculare și oboseala musculară.
8- Promovează funcționarea sistemului cardiovascular: asigură ritmuri normale ale inimii. Previne bolile de inima.
9- Disolvă colesterolul stimulând circulația sângelui și curăță arterele.
10- Este un remediu anti-stres care poate ajuta la depășirea depresiei, amețelilor și oboselii.
11- Reglează temperatura corpului.
12- Previne îmbătrânirea prematură, crește energia în organism, promovează reproducerea sănătoasă a celulelor.
13- Previne osteoporoza, îmbunătățește absorbția calciului.
14- Respingeți radicalii liberi, prevenind tumorile și negi
Ce fructe și legume conțin magneziu?
Fructele uscate au multă magneziu: migdale, alune și alune. Se găsește și în leguminoase, în legumele cu frunze verzi: spanac și coji. Și în broccoli, varză de Bruxelles și pește.
Cum se prepară clorura de magneziu?
Puteți cumpăra suplimentele sau le puteți pregăti acasă, așa cum este detaliat mai jos.
Au nevoie de:
- 1 litru de apă
- 30 de grame de clorură de magneziu cristalizată
- 1 lingură de lemn
Se fierbe un litru de apă și se lasă să se răcească. Transferați apoi într-un borcan de sticlă și dizolvați cele 30 de grame de clorură de magneziu cristalizată . Se amestecă cu lingură de lemn. Acoperiți bine și depozitați.
Cum să luați clorură de magneziu?
Pentru a ști ce cantitate ar trebui să fie ingerată, idealul este să consultați medicul, deoarece depinde de vârsta și de problema de tratat. În general, doza este de 1 până la 2 linguri pe zi, deși este doar ½ lingură pentru persoanele de peste 35 de ani.
Contraindicații ale clorurii de magneziu
Are un efect laxativ, deci nu ar trebui să fie luate de persoanele care suferă de diaree sau colită, deoarece starea se agravează.
Nu dați nici persoanelor cu probleme renale.
De asemenea, rețineți că efectul antibioticelor poate scădea .
DESEN: Carolina, editorul marii familii a Frăției Albe
REFERINȚE: www.steptohealth.com
