Pierderea în greutate în timp ce mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială, pentru a vă menține în formă, a fi bine hrănită și, de asemenea, a avea o sănătate bună

Cu toate acestea, mulți oameni doresc să slăbească rapid și să facă diete extreme în care, până la urmă, nu reușesc decât să slăbească câteva kilograme și că, în cele mai multe cazuri, se recuperează rapid, pe lângă faptul că sunt mult mai predispuse la boli din cauza lipsei de Nutrienții și deficiențele pentru a avea o dietă destul de dezechilibrată și lipsa nutrienților de bază, cum ar fi lipsa vitaminelor minerale și a altor nutrienți foarte importanți pentru a menține o sănătate bună.

Pentru a pierde în greutate menținând o dietă sănătoasă și echilibrată ..

Pentru a pierde în greutate, menținând în același timp o dietă sănătoasă și echilibrată, trebuie să luăm în considerare ce tip de mâncare mâncăm și care ar trebui să eliminăm din dieta noastră.

Alimentele noastre trebuie să fie proaspete și de sezon și, de preferință, biologice, alimente precum cereale integrale, fructe, legume, proteine, iar dintre acestea este important ca pe cât posibil să fie de origine vegetativă, pentru a elimina posibilele substanțe toxice care conțin carnea, trebuie să evităm grăsimile saturate, mâncărurile roșii, junk food, alcool, tutun, zaharuri, făinuri rafinate etc.

De preferat cărnuri albe, cum ar fi pui și curcan, pește, legume și boabe, este de asemenea convenabil să consumi ulei de măsline virgin, adăugându-l crud în salate sau în orice fel de mâncare.

Dacă vă este foame între mesele principale, puteți mânca câteva fructe sau bea o infuzie, ceva suc natural, unele compot, unele nuci, iaurt natural degresat fără zahăr sau îndulcitor ...

Bea multă apă, care poate fi și sub formă de infuzie pentru a rămâne hidratată și pentru a elimina toxicul, este recomandat să bei doi litri pe zi în cazul femeilor și trei în cazul bărbaților, această apă dacă este însoțită de puțină zeamă de lămâie mai bine, apa este necesară pe lângă eliminarea toxinelor din urină, ne ajută creierul și funcționarea corespunzătoare și, de asemenea, elimină senzația de foame.

Este important să nu beți zahăr, sodă sau alcool

Este important să faci un fel de exerciții fizice, mers pe jos, înot etc.

Trebuie să dormi cel puțin 7 sau 8 ore.

Faceți mese mai frecvente pe tot parcursul zilei, în acest fel evitați să mâncați între mese.

Folosirea condimentelor și a ierburilor în alimente ajută la conferirea de mai multă aromă, la activarea metabolismului, la îmbunătățirea digestiei și la o aromă specială care face ca mâncărurile noastre să fie mai plăcute

Este important să gătești într-un mod sănătos, cum ar fi, la grătar, la cuptor, la mâncare ... în acest fel, mâncarea este digerată mult mai bine, iar substanțele nutritive ale alimentelor sunt utilizate mai mult, și ne ajută să slăbim și să menținem o dietă mai sănătoasă și echilibrat.

Când mergem la cumpărături, încercați să nu ne înfometați, deoarece acest lucru ne face oarecum fantezie lucruri mai dulci sau alimente inutile care nu ne ajută dieta.

Remedii pentru pierderea în greutate menținerea unei diete sănătoase și echilibrate

Câteva remedii care ne pot ajuta să slăbim menținând o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată

Luați 2 lingurițe de oțet de cidru înainte de fiecare masă într-un pahar bun cu apă caldă.

Ia o infuzie de marrubio două sărutări pe zi, în afara mesei, timp de 15 zile. Este recomandat să fie evitat în cazurile de sarcină sau când aveți probleme, tendință la diaree, dureri de stomac sau crampe.

Luați un suc de grapefruit de portocale pe stomacul gol

Luați un usturoi întreg cu un pahar de apă pe stomacul gol, acest lucru acționează prin ridicarea apărărilor și prevenirea eventualei infecții și a bacteriilor intestinale, precum și eliminarea lor și, de asemenea, ne ajută să menținem o sănătate bună și ajută la pierderea în greutate eliminată toxinele care se acumulează în intestin

Luând o infuzie de anghinare după fiecare masă, acest lucru ajută la eliminarea toxinelor acumulate în ficat și la digestia bine și la eliminarea grăsimilor acumulate în corpul nostru.

Luând o infuzie de ceai roșu cu scorțișoară și cardamom câteva sărutări pe zi, acest lucru ajută la sățiozitatea puțin în foame și o funcție bună a ficatului și a pancreasului, reglând funcția Insulina prin evitarea excesului de glicemie.

Luați sucul picant de ridiche cu sucul de lămâie și postul de mere Împărțit și amestecați o ridiche mare împreună cu sucul unei lămâi, un măr și o jumătate de pahar de apă. Luați zilnic acest suc de suc, acest lucru ajută la eliminarea toxinelor pentru a face digestia bine și a funcției hepatice biliare bune

Ia un pahar cu apă caldă cu o linguriță de bicarbonat de sodiu și suc de lămâie în fiecare zi, acest remediu este foarte bun pentru a regla PH-ul, organismul foarte important pentru a menține o sănătate bună, deoarece Bolile sunt consecința unui PH toxic, foarte alcalin sau foarte acid.

Luați bulionul de țelină, o ceapă medie și un nap, gătiți la foc mic, acoperit timp de 1/30 minute, luați toată ziua cu suc de lămâie, Puteți lua rece sau cald, după cum doriți. Acest bulion este un mare purificator al organismului și ajută la eliminarea excesului de mucus și lichid acumulat în organism.

Luând infuzii de goldenrod cu coada de cal, este un excelent scrubber de rinichi, ajutând la eliminarea lichidelor și orice infecție de urină.

Luați două sau trei anghinare într-un litru de apă, gătiți o lingură din întreaga plantă timp de 5 minute la foc mic acoperit, lăsați să stea și beți un pahar cu această apă de trei ori pe zi în afara meselor, ajută la eliminarea grăsimi acumulate și buna fuziune a ficatului, vezicii biliare și a rinichilor.

Pierdeți în greutate în timp ce mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată, este foarte important să consultați un profesionist

Aceste sfaturi pot fi de mare ajutor pentru a pierde în greutate, menținând o dietă sănătoasă și echilibrată și beneficiind foarte mult sănătatea noastră în general, dar este necesar să vizitați un profesionist, care supraveghează și controlează ținând cont de istoricul problemelor de sănătate, Am incompatibilitate în cazurile de tratament medical.

În kinesiologie holistică, ajutăm fiecare persoană să afle care dietă este mai potrivită pentru fiecare în special, pentru a pierde în greutate menținând o dietă sănătoasă și echilibrată, ținând cont de persoana în integritatea, corpul, mintea și emoțiile sale, în acest mod Este posibil să slăbești în cel mai corect mod, luând cea mai potrivită hrană în fiecare caz în parte, fiind această dietă foarte eficientă și sănătoasă în toate cazurile, deoarece este testată și personalizată.

M.Carmen Hernández - redactor în marea familie henmandadblanca.org