Acceptarea vulnerabilității noastre ne face puternici

  • 2015

„Poate că durerea noastră ne arată că trebuie să stabilim o limită, că mergem într-o direcție greșită sau poate declanșează un proces de vindecare profund.

E bine să te simți rănit, să plângi, să te vindeci ” Melody Beattie

Cred că de nenumărate ori, în copilăria noastră, ne-ar fi spus: „Nu plânge, nu se întâmplă nimic”, „Când încetezi să plângi, te cumpăr ...”, „Plânsul nu e tare”. Dacă ai fi un copil în siguranță, ai auzit: „Copiii nu plâng”. Cu aceste fraze, în partea de jos a fiecărui dintre noi a crescut o nevoie nesănătoasă, ceea ce indică faptul că ar trebui să fim capabili să fim „puternici”, reprimându-ne lacrimile, supărarea, întristarea, îngrijorarea, durerea…, ascunzându-ne vulnerabilitatea și gândindu-ne că Suntem capabili să îndurăm totul ca „supereroi”. Un fel de teamă și respingere a durerii a fost creat la noi. Cu toate acestea, nu mai suntem copii, suntem adulți și este sarcina noastră să găsim instrumentele necesare pentru a ne confrunta cu întristările, durerile și supărările ..., fără ca acest lucru să le scape.

„Astăzi nu trebuie să ne temem atât de mult de durere. Acesta nu trebuie să ne copleșească. Suntem suficient de puternici pentru a ne descurca sentimentele atunci când ne simțim răniți . Melody Beattie

Uneori putem simți că frica, angoasa, nesiguranța, tristețea ne invadează, dar nu îi lăsăm să se exprime pentru că atunci când eram copii poate nu ne-au dat acea libertate. Atunci, ca adulți, o facem noi înșine, tăcând acel copil interior înspăimântat, nesigur și trist, care vrea să se exprime, dar acum noi nu-l părăsim. Reținând, evadând, fugind, luptând pentru a nu accepta că suntem vulnerabili. Avem zilele noastre în care tot ce ne dorim este să plângem, unde ne pare rău, dar nu ne permitem să ne exprimăm liber.

Să încetăm să fugim, să îmbrățișăm ceea ce ni se întâmplă. Nu ești o "superwoman" sau un "superman" care poate cu orice. Suntem vulnerabili, există lucruri care ne rănesc, care ne copleșesc, care ne mișcă, care ne afectează.

Dacă vrem să plângem, plângem, să ne înarmăm copilul interior care se simte în suferință pentru un motiv oarecare, să nu ne întoarcem spatele așa cum ar fi făcut și alții când eram mici.

Să nu ne gândim că plângând într-o zi ziua noastră va fi distrusă, nu avem obligația de a merge cu un zâmbet pe față știind că ne rupem înăuntru. Acum, de-a lungul timpului, am aflat că afirmația că „pe vreme bună, o față bună” nu înseamnă că zâmbim pentru că da, deși știm că tot ce ne dorim este să plângem, să ne exprimăm întristarea sau durerea…, nu înseamnă să ascundem că avem Fiind afectat de ceva, nu înseamnă să-mi întorc spatele asupra tristeții, a fricii mele ... Pentru mine această afirmație înseamnă a avea capacitatea de a vă permite să experimentați pe deplin toate emoțiile voastre, că atunci când avem o dificultate, suntem adevărați pentru noi înșine, permițându-ne darul sentimentului., pentru că dacă plâng într-o zi nu va răni pe nimeni, în afară de mine.

Înseamnă să obții ucenicie din momentele noastre nu atât de bune, fără ca acest lucru să-mi refuze posibilitatea de a-mi simți durerea, de a mă simți vulnerabil. Emoțiile devin negative nu atunci când le permitem să fie exprimate, ci atunci când în acea expresie ne revărsează în așa fel încât să interfereze negativ în viața noastră din lipsa de instrumente pentru reglarea lor. Nu este același să plâng într-o zi pentru că am fost concediat de la muncă, permițându-mi să simt furia, dezamăgirea, frustrarea pe care mi le-ar putea provoca asta, decât să petrec o lună plângând pentru aceeași situație și să nu reușesc să o depășesc.

„Tot ce avem nevoie este că, atunci când este cazul, ne permitem să ne simțim vulnerabili să ne simțim răniți și să ne asumăm responsabilitatea pentru sentimentele, comportamentele noastre și ceea ce trebuie să facem pentru a avea grijă de noi înșine. Nu trebuie să ne analizăm sentimentele sau să le justificăm. Trebuie să le simțim și să nu le lăsăm să ne controleze comportamentul. ” Melody Beattie

Cel mai bun cadou pe care îl putem oferi copiilor noștri este de a le permite să își exprime sentimentele în mod liber, fără restricții. Când vor să plângă ei plâng, când vor să râdă, râd ... Sarcina noastră ca părinți și călăuzi este și va fi să îi adăpostim, să îi sprijinim, să îi însoțim, să îi sprijinim; dă-le instrumente, astfel încât să poată exprima aceste emoții fără a face rău pe sine sau pe ceilalți, oferindu-le instrumentele pentru reglarea lor. Sperăm că va veni ziua când frazele: „Nu plângeți, nu se întâmplă nimic”, „Copiii nu plâng”, „Plânsul sunt fete” și multe altele sunt eliminate din vocabularul nostru.

Că nu ne este teamă că copiii noștri ne vor vedea plângând, nu ne vom ascunde, dacă vor vedea că acceptăm aceste emoții, o vor face și ei. Împreună cu acest lucru, permiteți-ne să explicăm că oamenii plâng și din diverse motive și că sentimentul de durere, durere, tristețe, frică este valabil. Acest lucru le va permite să își accepte emoțiile, plângând în acest caz ca fiind ceva natural, ceva de care nu ar trebui să-i fie rușine. Iar mâine îi va ajuta să își gestioneze și să își regleze emoțiile într-un mod sănătos. Ei își vor permite să se simtă pe deplin, fără să ascundă sau să respingă ceea ce simt. Acceptați-vă cu temerile, afecțiunile ..., fiți autentici.

Să-i învățăm să fie puternici, permițându-le să accepte și să-și împlinească vulnerabilitatea ...

„A fi în recuperare nu înseamnă a fi imun la durere; Înseamnă să înveți să ne îngrijim cu drag de noi înșine atunci când ne simțim răniți. " Melody Beattie

De Evelyn E.

Sursa : https://cambiemoslaeducacion.wordpress.com/

Acceptarea vulnerabilității noastre ne face puternici

Articolul Următor