Umberto Eco a vorbit despre apocal pticos și integrat pentru a face distincția între cei care acceptă și apără știrile care raportează progresul cultural (integrat) și cei care în schimb le resping absolut. Voi spune că, în fața schimbărilor pe care Yoga le experimentează, nu mă simt nici apocaliptică, nici integrată. Nu-i condamn acru, așa cum o fac mulți, dar nu sunt la fel ca alții.
Trăim în era Instagram Yoga, unde unii profesori de Yoga sunt în același timp personaje media și își măsoară prestigiul prin numărul de adepți pe Twitter sau adepți pe Facebook . Lăsând la o parte considerații despre ego de acești oameni, uneori cred că acest lucru nu este atât de rău, atâta timp cât servește la răspândirea Yoga. Problema este atunci când oamenii încep să exerseze prin videoclipuri YouTube și se prefac că învață sirsasana cu un tutorial . Nu numai că acest lucru nu este adecvat, dar poate fi foarte periculos .
De cele mai multe ori, aceste videoclipuri nu explică unele aspecte esențiale ale yoga, deoarece încearcă să se adapteze la o durată limitată pentru a capta audiența. Aspecte fizice importante, precum atenția, explorarea limitelor în sine și aspecte psihologice sunt de asemenea omise.
Printre aspectele fizice ale Yoga pe care nu le veți învăța pe YouTube, aș dori să evidențiez aceste șapte:
1.- Importanța relativă a tehnicii în Yoga:
Yoga presupune învățarea și perfecționarea tehnicii asanelor. Tehnica vă permite să vă lucrați mai profund corpul și vă menține atent. Evident, puteți învăța tehnica unei posturi printr-un videoclip. Dar este important să rețineți că tehnica este doar un mijloc de transformare, nu un scop în sine.
2.- Atenția și atenția:
Focusul și atenția sunt esența Yoga: atenția la respirație, mesajele corpului, energia, chiar și calitatea atenției noastre. Adâncirea practicii tale înseamnă nu atât de mult să înveți noi posturi, cât să-ți spori înțelegerea despre cum faci yoga. Deveniți un martor al dvs. în timp ce sunteți pe covorul dvs.: aceasta este adevărata provocare. Această autoobservare poate fi foarte complicată dacă trebuie să participăm la un ecran de computer.
3. respiră:
Respirația este combustibilul vieții (denumit în mod tradițional "prana"). În Yoga, respirația servește ca o punte de legătură între corp și minte, deoarece funcționează automat, dar poate fi controlată în mod conștient. Respirația este piatra de temelie a tehnicii. Învățarea folosirii eficiente este cheia aprofundării practicii, deoarece crește flexibilitatea, rezistența, rezistența și echilibrul.
4.- Explorați-vă limitele:
O altă dimensiune importantă a Yoga este învățarea de a explora limitele noastre. Și aici este faptul că învățarea de pe YouTube poate deveni deosebit de periculoasă: multe videoclipuri arată bărbați și femei atletici care efectuează asanas foarte complicat în 15 secunde (durata maximă a unui videoclip pe Instagram). Evident, nu se spune nimic că acest lucru nu este pentru toată lumea, că acești oameni practică de ani buni și că fiecare corp are limitele sale în ceea ce privește rezistența, flexibilitatea, rezistența și echilibrul. Pentru a evita rănirea, este crucial să identificăm și să respectăm aceste limite. Dar trebuie să avem în vedere că limita este plasată chiar înainte de durere și se mișcă de la o zi la alta și de la respirație la respirație. O parte esențială a învățării în yoga este să recunoaștem acest punct și să ne mișcăm în jurul său, evitând să rămânem la „limita noastră minimă”, precum și să depășim „limita maximă”.
5.- Durerea ca feedback:
După cum afirmă Joel Kramer în articolul său Yoga ca auto-transformare : „Este vital să cunoaștem diferența dintre durere și intensitate”. Același autor avertizează că frica și ambiția sunt doi factori care ne pot face să confundăm durerea și intensitatea. Dacă ne este frică, intensitatea unei posturi poate fi interpretată prin durere. Dacă în schimb suntem orbiți de ambiție, putem ignora durerea pentru a depăși limitele noastre. „Majoritatea rănilor în Yoga se datorează ambiției sau lipsei de atenție, de obicei ambele”, spune Kramer. Durerea trebuie folosită ca feedback, ca informații furnizate de corpul nostru: dacă o ignorați, vă puteți face rău.
6.- Liniile electrice:
Kramer explică importanța canalizării energiei noastre atunci când exersăm Yoga către diferitele părți ale corpului nostru, creând ceea ce se numesc „linii de energie”. Aceste linii sunt curenți vibratori care se mișcă în direcții diferite în fiecare postură. Dacă acordați atenție puteți observa acești curenți subtili care se mișcă în corp, ceea ce nu este atât de surprinzător dacă avem în vedere că corpul uman are un sistem hidraulic (circulator) și un sistem electric (nervos).
7.- Înțelegeți postura:
Mult mai important decât să încerci să obții postura finală, este să înțelegi cum funcționează acea postură. De obicei le spun elevilor mei că în asana trebuie să acordăm întotdeauna prioritate funcției peste formular. Nu contează că forma finală a unei posturi nu se potrivește cu fotografia lui Kino Mcgregor pe Instagram. Lucrul crucial este că înțelegem funcția asanei, pentru ce este ea și o adaptăm la propriul nostru corp. „Înțelegerea unei posturi nu înseamnă doar a ști cu mintea cum să poziționezi corpul. Înțelegerea apare atunci când mușchii și nervii, inclusiv celulele în sine, știu să funcționeze în postură. ” (J. Kramer)
Credite: Yoga ca auto-transformare, de Joel Kramer.
http://insayoga.com/7-aspectos-esenciales-del-yoga-que-no-aprenderas-en-youtube/
